[Andr3]

si pre wo (pre workout) in genere si pigliano integratori di carboidrati e zuccheri a rilascio veloce come le maltodestrine

Messaggio modificato da Andr3 il 26 giugno 2013 - 01:20

[Nando]

Andr3, il 26 giugno 2013 - 02:18 ha detto:

si pre wo (pre workout) in genere si pigliano integratori di carboidrati e zuccheri a rilascio veloce come le maltodestrine

Volevo capire, nel caso, cosa avesse preso di così miracoloso.

[NikolasZ]

Andr3, il 26 giugno 2013 - 02:18 ha detto:

si pre wo (pre workout) in genere si pigliano integratori di carboidrati e zuccheri a rilascio veloce come le maltodestrine

Mmm no. Penso proorio che un picco glicemico prima dell'allenamento non sia la migliore delle idee. Non credi?
I pre WO sono integratori che aumentano il focus,effetto pump e leggermente anche la forza. Sono mix di caffeina,beta alanina,taurina,AAKG,creatina ecc.
E cmq Nando no non è robba miracolosa,come non lo è alcun integratore

[Damiano95]

io ho provato come pre wo l'hemavol un volumizzante, dava un buono effetto pump ma dopo già qualche settimana non sentivo più gli effetti come le prime volte, adesso sto provanto il granade 50 calibre che per me è uno dei migliori pre workout anche se c'è ne stanno tantissimi, durante l'allenamento con questo noto non tanto una maggiore forza nell'aumentare i carichi ma di recupero e concentrazione.

[NikolasZ]

Io lo stoppo per un mese e mezzo/2 tra 3 settimane. Cmq il migliore sul mercato IMHO è il Craze e il C4 della Cellucor.
Cmq oggi leg day. Carichi invariati anche perchè na volta superati i 150 anche un minimo in più lo senti e pure tanto. Infiammazione all'anca la sento peggiorata,figuriamoci domani mattina come starò...

[Nando]

Regà, gli integratori da "pompaggio", stimolatori ormonali vari ecc, NON FUN-ZIO-NA-NO, un pò come il Tribulus.
Ma perché provocare un picco glicemico prima dell'allenamento non va bene non l'ho capito.

Questi sono gli esempi che non vorrei guardare, se no mi demoralizzo...

Con quegli esercizi li... Fottuta genetica.
Complimenti al "barbaro".

Messaggio modificato da Nando il 26 giugno 2013 - 23:58

[NikolasZ]

Non stiamo parlando di stimolatori di testosterone ma de pre WO. Tutt'altra cosa.
Semplicemente perchè dopo vai in ipoglicemia durante l'allenamento.
Cmq se quelle sono le vostre motivazioni... A parte il metodo di allenamento,ma tutta sta eroicità,sta determinazione per costruirsi un fisico mediocre in quel modo,non ha senso. Poi ovviamente c'è sempre il rispetyo per il duro lavoro e la determinazione,ma per dei risultati simili non mi sembra proprio il caso de fa sti video pseudo motivanti.

Messaggio modificato da NikolasZ il 27 giugno 2013 - 08:57

[Nando]

Ho detto stimolatori perché l'Arginina rientra anche tra questi (erratamente), da solo o in sinergia con l'Ornitina, com'è (se non sbaglio) l'AAKG che hai citato.
Fisico mediocre?
Mi sembra di sentire quell'esaltato di Master Wallace, spero che non ti guardi quelle boiate che pubblica su youtube, o peggio ancora che ti sia iscritto alla sua community.
Sto ragazzo ha un ottenuto un ottimo fisico, altro che mediocre... e senza pesi, ne sbarre (o in minima parte da quel che ho visto), aumentando comunque la massa magra, in 105 giorni. Merita solo complimenti. Ovviamente favorito anche dalla genetica (direi sicuramente mesomorfo).

[Andr3]

NikolasZ, il 27 giugno 2013 - 09:12 ha detto:

Cmq se quelle sono le vostre motivazioni... A parte il metodo di allenamento,ma tutta sta eroicità,sta determinazione per costruirsi un fisico mediocre in quel modo,non ha senso. Poi ovviamente c'è sempre il rispetyo per il duro lavoro e la determinazione,ma per dei risultati simili non mi sembra proprio il caso de fa sti video pseudo motivanti.

Quel tipo di lavoro da un fisico molto più atletico e funzionale rispetto a quello formato da un lavoro di puro sollevamento di ghisa in palestra...
I pesi daranno massa e forza ma per me non sono equiparabili con gli esercizi a corpo libero che migliorano contemporaneamente anche la resistenza e la coordinazione nei movimenti
Ognuno poi ricerca cose differenti, se vi basta l'aspetto allora palestra ok, se stiamo parlando di efficenza fisica generale allora il discorso è un altro..

[NikolasZ]

Nando, il 28 giugno 2013 - 00:46 ha detto:

Ho detto stimolatori perché l'Arginina rientra anche tra questi (erratamente), da solo o in sinergia con l'Ornitina, com'è (se non sbaglio) l'AAKG che hai citato.
Fisico mediocre?
Mi sembra di sentire quell'esaltato di Master Wallace, spero che non ti guardi quelle boiate che pubblica su youtube, o peggio ancora che ti sia iscritto alla sua community.
Sto ragazzo ha un ottenuto un ottimo fisico, altro che mediocre... e senza pesi, ne sbarre (o in minima parte da quel che ho visto), aumentando comunque la massa magra, in 105 giorni. Merita solo complimenti. Ovviamente favorito anche dalla genetica (direi sicuramente mesomorfo).

So a chi ti riferisci ma seguo solo la community USA del fitness. Cmq bello mio se per te quello è un ottimo fisico,hai degli standard davvero bassi. È un dato di fatto.
Ho giocato a Rugby per 6 anni e negli ultimi 2 avendo perso 20kg ed avendo scoperto sta mia grande passione,mi preparavo atleticamente 2 volte a settimana con circuiti,esercizio a corpo libero,cardio intensa e ti posso assicurare che avevo un fisico più asciutto e massoso del suo senza toccare praticamente mai pesi se non nei programmi di forza e facendo cardio intensa tutti i giorni più la partita a fine settimana.
Poi vabbè riggirati la frittata come ti pare,te hai parlato di stimolatori ORMONALI punto. E non c'entrano U N A F A V A.
Tornando al discorso "motivazione",io mi motivo guardando i pro,i migliori fitness model,i veri natural con masse incredibili ecc,non ste cose.
Cmq per chi dice che un fisico massoso non è un fisico efficiente
http://m.youtube.com...h?v=wC1MjHkNyu8

Messaggio modificato da NikolasZ il 28 giugno 2013 - 08:24

[Supdario]

Io ho fatto una risonanza magnetica alla schiena per il dolore che ho da un po' di tempo. Apparentemente è quasi tutto perfetto, normale spaziatura delle vertebre, e normale allineamento (io pensavo di avere un po' di iperlordosi lombare, ma evidentemente non ce l'ho), niente ernie. L'unica cosa è una lieve "salienza discale" (suppongo che indichi una lieve protrusione, sporgenza) posteriore a livello L4-L5, ma non credo che sia la causa del dolore.

Ora devo vedere cosa fare, forse è solo questione di postura, intanto continuo con lo stretching costante e magari abbino un po' di antinfiammatori. Gli allenamenti li ho già sospesi da un po' di settimane.

[Andr3]

NikolasZ, il 28 giugno 2013 - 09:01 ha detto:

Cmq per chi dice che un fisico massoso non è un fisico efficiente
http://m.youtube.com...h?v=wC1MjHkNyu8

beh? nel video sposta solo carichi, quindi?
io sto parlando di agilità e coordinazione nei movimenti

un mio amico che fa bb da anni (ora è 175cmx73kg fa 120 kg in panca ecc) è venuto a pugilato con me ed era lento e inefficace oltre che scoordinato più di magri al primo giorno...
si può avere velocità e coordinazione anche con grandi masse (esempio chi fa ufc e cose di quel tipo) ma comportano una vita dedicata al solo allenamento..

[NikolasZ]

Ma lo hai visto il video?

[Nando]

NikolasZ, il 28 giugno 2013 - 09:01 ha detto:

Nando, il 28 giugno 2013 - 00:46 ha detto:

Ho detto stimolatori perché l'Arginina rientra anche tra questi (erratamente), da solo o in sinergia con l'Ornitina, com'è (se non sbaglio) l'AAKG che hai citato.
Fisico mediocre?
Mi sembra di sentire quell'esaltato di Master Wallace, spero che non ti guardi quelle boiate che pubblica su youtube, o peggio ancora che ti sia iscritto alla sua community.
Sto ragazzo ha un ottenuto un ottimo fisico, altro che mediocre... e senza pesi, ne sbarre (o in minima parte da quel che ho visto), aumentando comunque la massa magra, in 105 giorni. Merita solo complimenti. Ovviamente favorito anche dalla genetica (direi sicuramente mesomorfo).

So a chi ti riferisci ma seguo solo la community USA del fitness. Cmq bello mio se per te quello è un ottimo fisico,hai degli standard davvero bassi. È un dato di fatto.
Ho giocato a Rugby per 6 anni e negli ultimi 2 avendo perso 20kg ed avendo scoperto sta mia grande passione,mi preparavo atleticamente 2 volte a settimana con circuiti,esercizio a corpo libero,cardio intensa e ti posso assicurare che avevo un fisico più asciutto e massoso del suo senza toccare praticamente mai pesi se non nei programmi di forza e facendo cardio intensa tutti i giorni più la partita a fine settimana.
Poi vabbè riggirati la frittata come ti pare,te hai parlato di stimolatori ORMONALI punto. E non c'entrano U N A F A V A.
Tornando al discorso "motivazione",io mi motivo guardando i pro,i migliori fitness model,i veri natural con masse incredibili ecc,non ste cose.
Cmq per chi dice che un fisico massoso non è un fisico efficiente
http://m.youtube.com...h?v=wC1MjHkNyu8

Bon, abbiamo capito che per te il BB è solo carichi estremi e massa esagerata, ma apri gli occhi: ci sono più bombe che natural in quello che ti ispira, tanto per farti un esempio: "Aesthetic Natural Bodybuilding Motivation - Fitness Aesthetics" non hanno NIENTE di natural.
Conoscerai sicuramente anche Zyzz. E' morto di infarto e la polizia successivamente ha trovato anabolizzanti in casa.
Un consiglio: segui altri esempi.
Poi sei libero di fare come vuoi, però evita di etichettare tutto il resto come mediocre.
Qui la maggior parte di noi è geneticamente normodotata ed ha, a quanto pare, anche un fisico "mediocre".

Supdario, il 28 giugno 2013 - 14:56 ha detto:

Io ho fatto una risonanza magnetica alla schiena per il dolore che ho da un po' di tempo. Apparentemente è quasi tutto perfetto, normale spaziatura delle vertebre, e normale allineamento (io pensavo di avere un po' di iperlordosi lombare, ma evidentemente non ce l'ho), niente ernie. L'unica cosa è una lieve "salienza discale" (suppongo che indichi una lieve protrusione, sporgenza) posteriore a livello L4-L5, ma non credo che sia la causa del dolore.

Ora devo vedere cosa fare, forse è solo questione di postura, intanto continuo con lo stretching costante e magari abbino un po' di antinfiammatori. Gli allenamenti li ho già sospesi da un po' di settimane.

Ma che problema avevi?

Messaggio modificato da Nando il 28 giugno 2013 - 20:58

[Supdario]

Nando, il 28 giugno 2013 - 21:56 ha detto:

Supdario, il 28 giugno 2013 - 14:56 ha detto:

Io ho fatto una risonanza magnetica alla schiena per il dolore che ho da un po' di tempo. Apparentemente è quasi tutto perfetto, normale spaziatura delle vertebre, e normale allineamento (io pensavo di avere un po' di iperlordosi lombare, ma evidentemente non ce l'ho), niente ernie. L'unica cosa è una lieve "salienza discale" (suppongo che indichi una lieve protrusione, sporgenza) posteriore a livello L4-L5, ma non credo che sia la causa del dolore.

Ora devo vedere cosa fare, forse è solo questione di postura, intanto continuo con lo stretching costante e magari abbino un po' di antinfiammatori. Gli allenamenti li ho già sospesi da un po' di settimane.

Ma che problema avevi?

Soffro di mal di schiena da un po' di tempo (oltre un anno), ma negli ultimi mesi è peggiorato ulteriormente costringendomi a fare qualcosa per cambiare la situazione. Prima era occasionale, poi mi è iniziato a venire alcune mattine subito dopo il risveglio (soprattutto quando dormivo molto), successivamente tutte le mattine (ma scomparendo dopo mezz'oretta/un'ora), ed adesso ce l'ho ugualmente tutte le mattine, e mi rimane un po' anche durante il giorno (e basta un minimo movimento scorretto per far partire il dolore).
E' come se fosse degenerativo, sia allenandomi che non allenandomi non fa altro che peggiorare nel corso del tempo (ed allenandomi almeno riesco a tenerlo un po' sotto controllo). Per questo ho deciso di fare una risonanza per vedere se avevo qualcosa, ma a livello strutturale sembra tutto a posto, quindi suppongo che sia per una questione di postura. A forza di fare un casino di fondamentali alcuni muscoli si sono squilibrati (ad esempio lombari ipertonici e addominali poco forti ed allungati), causandomi una tensione troppo elevata sulla schiena e facendola infiammare facilmente.

[NikolasZ]

@Nando: Pensi che io non sappia che i fitness model si sbombardeggiano? Poi non ho capito una cosa,te credi davvero che assumendo certe sostanze,arrivi alla pari di alcune icone che rappresentano vari ambiti del fitness? Te credi davvero che se incominci a fare un ciclo riesci a raggiungere le proporzioni e l'armonia di Arnold o Frank Zane? Credi di riuscire a raggiungere le masse di Big Ramy o di Heat?
Il BB è questo. Spaccarsi il culo per crescere,avere la giusta simmetria e la giusta definizione. Quello che mi sconcerta è vedere gente che prende per esempio fisici come quello del video; apprezzo gli sforzi del tipo,ma se avessi un occhio clinico,non ha fatto altro che asciugarsi di più e ingrossarsi LEGGERMENTE.
Poi se ci vogliamo imporre dei limiti sulla gentica fate pure,ma col duro lavoro stai tranquillo che cresci.
Il bello è che io sto discutendo di BB con una persona che non trova il tempo di andare in palestra per SVOGLIATEZZA (riferendomi a un pò di post fa) e mi devo sentir dire di prendere come esempio altri soggetti,mentre io ne vivo e ne respiro di sta disciplina; che seppur con infortuni non mi sono fatto mai scoraggiare e con il duro lavoro ogni giorno mi tolgo grandi soddisfazioni riuscendo ad aumentare di quasi 10kg alterando minimamente la BF in 3 mesi; chiamala genetica,chiamala come ti pare,ma come per i farmaci se stai a sgarrarti il culo sul divano il muscolo non cresce da solo. Per favore non essere un cultore del fisico o un amante del fitness sui forum o nella tua testa,vai in palestra e fai quello che devi fare che i tuoi obbiettivi non li otterrai stando seduto a scrivere su un forum su come andrebbe interpretato il Bodybuilding o convincerti interiormente di essere un cultore del fisico.

Cmq Sup non t scoraggiare mai. Io ho sofferto fisicamente e mentalmente per un anno intero avendo due ernie discali; massacrato di fisioterapia,ozono terapia ecc. ed eccomi di nuovo ad allenarmi. L'importante è che dai tempo al tempo e rimani focalizzato sempre sui tuoi obbiettivi.

PS @NANDO: per il discorso dei carichi sappi che io sono un esaltatore della forma con la quale viene svolto un esercizio e quindi se non sono certo di eseguire un movimento che mi vada a coinvolgere tutti i muscoli necessari,non lavoro con carichi inadeguati

Messaggio modificato da NikolasZ il 28 giugno 2013 - 22:04

[Nando]

@NikolasZ: Penso solo che potresti fare a meno di definire tutto ciò che non è ai livelli di Arnold come mediocre.
Non sono interessato a discorsi del tipo "io mi faccio il culo per ore, sono cazzuto, ne so più di te, bla bla bla...".
Mi fa piacere che hai tutto questo entusiasmo però evita di giudicarmi da un qualcosa che posso aver detto su di me qualche post fa, non ho bisogno di lezioni morali da te. Tra l'altro non ho detto di prendere me come esempio.
Ci sono tanti esempi di successo nel BB/fitness natural, magari meno famosi dei doped, meno esagerati, ma sani e puliti. Poi, come ho detto, puoi anche gasarti guardandoti i video di Arnold (come facevo io), ti ho solo chiesto rispetto per chi si fa il culo tanto quanto te, ma in maniera diversa, magari con altri obiettivi.

[NikolasZ]

NikolasZ, il 28 giugno 2013 - 22:54 ha detto:

apprezzo gli sforzi del tipo

Tipo chi dovrei prendere come esempio?
Poi non vedo perchè tutto sto accanimento per la gente che decide di abbandonare il fatto di essere natural. Ripeto non cresci da solo,anzi na volta che sei in quel giro il gioco si ra ancora più duro. Per la cronaca parlai tempo fa con un ex preparatore atletico di una squadra importante di Rugby e mi ha assicurato di come vengano usate sostanze dopanti nel Rugby dati gli scarzi controlli e se ve ne sono per la maggior parte sono preannunciati; idem per molti altri sport.
Io non ho rispetto per chi scredita certe figure in questo sport e non ha le basi di farlo,neanche minimamente. Quello che mi sa assurdo è che tu stesso dici di non dedicartici e mi vieni a dire che devo da seguì altri esempi... veramente assurdo.

Poi se mi fomento,mi fomento in palestra nin di certo con un video su YT

Messaggio modificato da NikolasZ il 29 giugno 2013 - 08:39

[KooL]

il fisico del tipo nel video di nando è mediocre? bombatevi pure se vi fa piacere, chi vi dice niente, ma abbiate più rispetto per chi decide di farlo naturalmente

che negli sport ad alti livelli prendano certe sostanze lo sanno pure i muri comunque

Messaggio modificato da KooL il 29 giugno 2013 - 09:14

[NikolasZ]

Qui sembra che solo i BBs di un certo livello si dopano.
Cmq non so voi a cosa puntate,ma veramente questi so standard bassi proprio,ma bassi bassi.personalmente durante il periodo di infortunio non facendo nulla ero 70kg asciutto forse un pò di meno del tizio e più massoso. Ma questo non lo dico per esaltare me,ma per farvi capire che un fisico del genere non può essere preso come esempio per finalizzare i vostri sforzi IMHO. Una domanda: ma le palestre che frequentate che standard hanno?
Per darvi un esempio concreto e più vicino a noi: Okta quando si allenava era di gran lunga migliore del tizio,varemente asciutto e messo bene.

Tornando al tema "bombe",io per ora non ho minimamente intenzione di compiere il grande salto per una serie di fattori ma se tra un anno o due dovessi salire sul palco per posare o per fare una gara di powerlifting,in caso non arrivassi primo e gli altri avessero usato anche minimamente qualche cosa che gli avrebbe potuto offrire vantaggi,non me la prenderei,ma mi spingerei la prossima volta fino al limite delle mie abilità fisiche.
Poi perchè devo avere PIÙ rispetto? Più rispetto perchè forse non hanno fatto del tutto per raggiungere i propri obbiettivi? Il rispetto ce l'ho,ci mancherebbe,ma ne ho più per la gente che gioca al "grande gioco",alla gente che 24/7 pianifica ogni singola cosa per compete con i grandi. Non rispetto invece chi si spaccia per natural pur non essendolo. E per l'ennesima volta NON CRESCETE DA SOLI SE VI DOPATE E MAGNATE PIZZA SEDUTI SUL DIVANO.
Ah ovviamente se decidessi di doparmi lo farei per diventare un professionista e per arrivare il più in alto possibile.

Messaggio modificato da NikolasZ il 29 giugno 2013 - 13:18