[Supdario]

Qwerty, il 06 luglio 2013 - 15:33 ha detto:

ma lo possono fare tutti vè? voglio dire, non credo dipenda da che fisico hai o dalla costituzione. perchè io avrei una leggera forma di petto carenato e tutti i fottuti dottori mi dicono: "o palestra o piscina, vedi te"


vabbè, alla fine sta cosa va coperta con i pettorali quindi si potrebbe fare

Dovresti vedere se la forma di petto carenato che hai è grave o leggera. In poche parole, se è puramente estetica puoi fare quel che ti pare e coprirla coi pettorali, se invece ti ha causato delle modificazioni posturali o deformazioni (tipo scoliosi) allora dovresti fare uno sport che migliori la postura, come il nuoto.

[Qwerty]

ho una leggera forma sup l'ho scritto
e sto anche storto con la schiena ma è gobba non scoliosi e tra l'altro è causata dal fatto che sto storto proprio io, non penso sia colpa del petto

nuoto purtroppo non posso farne, palestra si. dici che posso migliorare sia postura che massa muscolare?

[Supdario]

Qwerty, il 06 luglio 2013 - 22:31 ha detto:

ho una leggera forma sup l'ho scritto
e sto anche storto con la schiena ma è gobba non scoliosi e tra l'altro è causata dal fatto che sto storto proprio io, non penso sia colpa del petto

nuoto purtroppo non posso farne, palestra si. dici che posso migliorare sia postura che massa muscolare?

Cifosi quindi.
Sì, nella maggior parte dei casi la deformazione è solo posturale, quindi è migliorabile con l'allenamento. Però sia chiaro, non ti puoi allenare alla cazzo, o allenarti come si allenerebbe una persona in situazioni normali, ma dovresti allenarti in modo da correggere la postura. Questo in genere coinvolge l'accorciamento di alcuni muscoli e l'allungamento di altri. Ad esempio, nella cifosi dovresti allungare il petto e rinforzare il trapezio (con trazioni alla sbarra e rematore). Non cambia quasi niente da un allenamento normale, devi solo "personalizzarlo" leggermente.

In ogni caso ti conviene non trascurare il problema a quest'età, visto che adesso dovrebbe essere facilmente migliorabile, ma in futuro potrebbe essere difficile.

[Qwerty]

i primi di settembre torno in palestra sup, spero solo di migliorare entro l'estate prossima

[NikolasZ]

Update:
Sta volta tocca alla schiena.
3 mesi di allenamento,ecco qualche scatto fatto in sti ultimi giorni; mi scuso per la qualità ma purtroppo la fotocamera anteriore dell'iPad è nammerda e l'illuminazione non è della migliori,quindi le varie separazioni e definizioni varie non vengono esaltate. Cmq uppo una foto dell'anteprima della galleria immagini dove potete vedere come sarebbero venute le foto se avessi avuto qualcosa di decente tra le mani.
http://imageshack.us...p0lr.jpg/?sa=0. (Se non ve la fa vedere a destra c'è scritto "continue to media",cliccatece)
http://imageshack.us...s/849/snfq.jpg/
http://imageshack.us...s/834/xc8s.jpg/
http://imageshack.us.../ap7t.jpg/?sa=0

Role model per la schiena: Dorian Mr. High Intensity,The Shadow MOTHERFUCKIN'Yates
Quando iniziai era uno dei miei punti deboli,ora si sta rivelando invece uno dei miei punti forti.
Cmq credo che questa settimana sia l'ultima con 3000kcal; dalla prossima si aumenta di 1000 ed incominceremo a fare " ALL KINDZ OF GAINZ... ALL KINDZ "
PS: sono tutte in "semi relaxed" non potevo fare alcun tipo di posing dato che in una mano tenevo un mattone...

Messaggio modificato da NikolasZ il 08 luglio 2013 - 21:31

[Scooby]

HUAHAUHAU nikolas sei una bestia quanto pesi ora? e quando sei partito?

[Davide96]

BOWSS

[NikolasZ]

Thx sono partito 3 mesi fa che pesavo all'incirca 75kg; l'altro ieri mi sono pesato e ne facevo 87 vestito.

Messaggio modificato da NikolasZ il 08 luglio 2013 - 22:05

[Qwerty]

solo grosso nik

[Okta999]

branda

[NikolasZ]

Qwerty, il 08 luglio 2013 - 23:24 ha detto:

solo grosso nik

Approfondisci ciò che volevi dire.

Cmq thx Okta;. vi ricordo ragazzi che quest'uomo qui (Okta) a 16 anni aveva un schiena "spaccata" come non so cosa,veramente asciutto guasto. Non so ovviamente come sei tecnicamente a pugilato ma col fisico tuo se te impegni,li mandi giù un bel pò de cristiani...
Non lo elogio per leccargli il culo,ma era un fisico che mi colpì molto ai tempi...

[Zagor]

porca puttana sei enorme nik..continua così

[Damiano95]

in 2 giorni che sono stato male con la febbre ed ancora non sto benissimo con mal di pancia, non ho potuto mangiare niente ho perso tutto quel gonfiore da 73 a 71,5kg sono alto 1,72cm è perdita di liquidi e retenzione (perchè è impossibile perdere massa in 2 giorni anche se non si mangia) ma mi fa sempre incazzare propio ora che stavo andando alla grande alla panca piana, spero che la forza non mi sia calata, non penso per un virus intestinale perdo tutto il lavoro di mesi e mesi.

Messaggio modificato da Damiano95 il 09 luglio 2013 - 10:58

[Federico Ronaldo]

Ho deciso di andare in Piscina a Settembre, tanto in questo anno di palestra quello che dovevo fare l'ho fatto

Sono dimagrito passando da 75 a 65 KG e ho sviluppato un pò di più i muscoli, non sono grosso ma se mi definisco posso raggiungere facilmente il fisico che volevo. E per definirmi vado in Piscina

[Scooby]

La piscina la devi prendere seriamente, non ti da effetti immediati tipo palestra. Devi sfiancarti per avere risultati, perchè a me capitava di andarmi a rilassare in piscina e non a lavorare come volevo io. Devi fare vasche e vasche senza fermarti

[Federico Ronaldo]

E' esattamente quello che voglio fare

[Qwerty]

NikolasZ, il 08 luglio 2013 - 23:42 ha detto:

Qwerty, il 08 luglio 2013 - 23:24 ha detto:

solo grosso nik

Approfondisci ciò che volevi dire.

ti stai facendo un buon fisico
io per esempio dubito di poter raggiungere certi livelli visto che sono di costituzione magra e pure se mangio non ingrasso. è nel mio metabolismo

[NikolasZ]

Lascia perdere,te continua a spaccarti il culo che i risultatati arrivano,magari più tardi ma arrivano. HARD WORK PAYS OFF!

[Qwerty]

anche per chi è ectomorfo?

Spoiler

Messaggio modificato da Qwerty il 09 luglio 2013 - 17:45

[Mozilla]

Qwerty, il 09 luglio 2013 - 18:43 ha detto:

anche per chi è ectomorfo?

Spoiler

... Io in quasi 3 mesi di palestra incominciando da 0 li ho visti e come i risultati (se vuoi ti mando foto in pvt così confronti prima e dopo), peccato che ora mi fermo fino a settembre..
Spero di non perdere troppo durante questo periodo