[GhostFire]

palestra si puo' iniziare a fare dai 12 anni in su veramente

però bo forse ti conviene aspettare,un mio amico che faceva palestra da quando aveva 12 anni (ora ha 14 anni mi pare,ma cmq non si sfondava) qualche mese fa gli è venuto un problema alla schiena e ora sta fermo e deve andare a farsi visitare)

[NikolasZ]

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Originally posted by GhostFire@09/04/10 - 22:43
Diciamo che dall'ultima volta il braccio è cresciuto di pochissimo.

Spoiler

ASDHUSADUHDASHUASDHUASDU NON ME N'ERO ACCORTO ASDUHASDUI SO NA BRANDA ASHDUASDIU

ps: tirato su in 5 mesi totali di palestra

Bella Ghost.Hai quasi più volume di me
Cmq ora dovrei cominciare.Te hai il trainer fisso?.
Perchè io voglio uno che mi segua e mi dia l'esercizi da fare per diventare un culturista serio

[rRrepotec]

Io ho fatto due anni di nuoto e da febraio ho iniziato a fare palestra + box. Palestra faccio 3 volte a settimana(Lunedì, Martedì e Venerdì) invece box gli stessi giorni della palestra + il Sabato dopo scuola. Sono alto 1.87 per 85 kili, il mio obbiettivo e di arrivare ad almeno 75-80 kili.

[Tiduz]

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Originally posted by rRrepotec@10/04/10 - 17:36
Io ho fatto due anni di nuoto e da febraio ho iniziato a fare palestra + box. Palestra faccio 3 volte a settimana(Lunedì, Martedì e Venerdì) invece box gli stessi giorni della palestra + il Sabato dopo scuola. Sono alto 1.87 per 85 kili, il mio obbiettivo e di arrivare ad almeno 75-80 kili.

puoi postare una tua foto? sono curioso di vedere la stazza

[Terabyte]

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Originally posted by GhostFire@09/04/10 - 23:01
palestra si puo' iniziare a fare dai 12 anni in su veramente

però bo forse ti conviene aspettare,un mio amico che faceva palestra da quando aveva 12 anni (ora ha 14 anni mi pare,ma cmq non si sfondava) qualche mese fa gli è venuto un problema alla schiena e ora sta fermo e deve andare a farsi visitare)

A quanto so è molto soggettiva la cosa e anche chi a 12 anni ha un fisico robusto non dovrebbe farein ogni caso certi esercizi per il fatto che sta crescendo e\o subisce vari traumi non adatti al suo fisico e deformazioni (schiena es.)

Certo se poi fa cazzatine giusto per divertirsi è un altro discorso...

[Okta999]

abbiamo il braccio identico ghost il mio ha più peli UHSAUHEHUEA

[Terabyte]

lol ghost, in così poco tempo
Maaaa... dorsali? addominali? quadricipiti?

[GhostFire]

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Originally posted by Terabyte@10/04/10 - 18:06
lol ghost, in così poco tempo
Maaaa... dorsali? addominali? quadricipiti?

faccio anche quelli solo che gli addominali non vogliono proprio us cire sti bastardi...

comunque,Nikolas non ho il trainer fisso,ho una scheda da seguire

ah poi oggi mentre facevo l'upper back,davanti avevo una tipa con un culo a mandarino perfetto mezzo scoperto,la prima volta che me ne sono accorto,mi sono distratto e ho mollato la presa -.-

[NikolasZ]

Te l'ha data il trainer?

[GhostFire]

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Originally posted by NikolasZ@10/04/10 - 18:32
Te l'ha data il trainer?

si, (uno degli istruttori della palestra)

[NikolasZ]

Io finchè non trovo un trainer di quelli che hanno avuto un vero passato in palestra,non ci metterò mai piede

[rRrepotec]

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Originally posted by TiDuZ+10/04/10 - 17:41

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(TiDuZ @ 10/04/10 - 17:41)
-rRrepotec@10/04/10 - 17:36
Io ho fatto due anni di nuoto e da febraio ho iniziato a fare palestra + box. Palestra faccio 3 volte a settimana(Lunedì, Martedì e Venerdì) invece box gli stessi giorni della palestra + il Sabato dopo scuola. Sono alto 1.87 per 85 kili, il mio obbiettivo e di arrivare ad almeno 75-80 kili.

puoi postare una tua foto? sono curioso di vedere la stazza [/b]

Ecco a te foto di qualche settimana fa.

Spoiler

[url=http://img704.imageshack.us/i/18072009268.jpg/]http://img704.imageshack.us/img704/5035/18072009268.th.jpg[/url]

[Skiaffo]

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Originally posted by rRrepotec+10/04/10 - 20:04

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(rRrepotec @ 10/04/10 - 20:04)

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Originally posted by TiDuZ@10/04/10 - 17:41
-rRrepotec@10/04/10 - 17:36
Io ho fatto due anni di nuoto e da febraio ho iniziato a fare palestra + box. Palestra faccio 3 volte a settimana(Lunedì, Martedì e Venerdì) invece box gli stessi giorni della palestra + il Sabato dopo scuola. Sono alto 1.87 per 85 kili, il mio obbiettivo e di arrivare ad almeno 75-80 kili.

puoi postare una tua foto? sono curioso di vedere la stazza

Ecco a te foto di qualche settimana fa.

Spoiler

[url=http://img704.imageshack.us/i/18072009268.jpg/]http://img704.imageshack.us/img704/5035/18072009268.th.jpg[/url]

[/b]

Image fail

[Terabyte]

Basta cliccare
Poi censura la targa

[NikolasZ]

Bhè?sei piccolo

[rRrepotec]

Dalla foto sembro piccolo ma sono alto

[GhostFire]

boh di botto ci ho preso mano con gli addominali,ora faccio 40x4

ho preso mano pure alla pressa e mo faccio 70 kg per 4 serie da 10

[NikolasZ]

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Originally posted by GhostFire@14/04/10 - 21:37
boh di botto ci ho preso mano con gli addominali,ora faccio 40x4

ho preso mano pure alla pressa e mo faccio 70 kg per 4 serie da 10

Oggi a scuola nella palestra ho provato la panca alta e ho fatto 100kgx6rep.Com'è?

[GhostFire]

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Originally posted by NikolasZ+14/04/10 - 23:21

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(NikolasZ @ 14/04/10 - 23:21)
-GhostFire@14/04/10 - 21:37
boh di botto ci ho preso mano con gli addominali,ora faccio 40x4

ho preso mano pure alla pressa e mo faccio 70 kg per 4 serie da 10

Oggi a scuola nella palestra ho provato la panca alta e ho fatto 100kgx6rep.Com'è? [/b]

edit: ho riletto meglio,non saprei dirti posso solo dirti che se alla panca piana faccio 65 alla inclinata faccio la metà

[GhostFire]

90 Kg alla panca

e alle trazioni inverse faccio 10x4

ps: sta palestra è locale quindi non è una di quelle enormi dove ci sono 2000 macisti,il massimo che si raggiungono è 120 kg (e sono solo due persone che riescono ad alzare 120,uno degli istruttori e un brandone)

quindi , non essendo una cosa vista tutti i giorni,tutti mi osservavano con questa faccia mentre io spingevo come un forsennato: