[Federico Ronaldo]

Quindi alla fine la maggior parte delle persone vede i risultati dopo 6 mesi
Curiosità: Hai seguito anche una dieta?

[Qwerty]

6 mesi Me se io dopo 2-3 mesi ero molto ma molto pompato Ora devo riminciare a Novembre per poi fermarmi per meno di un mese ad Agosto e sono 8 mesi. Chissà se avrò un fisico decente da qui a Luglio

[Federico Ronaldo]

Io ho fatto solo 1 mese e qualche piccolo risultato lo vedo tra cui:

- Bicipiti più "pompati"
- Pancia più piatta
- Meno grasso nelle gambe

[Qwerty]

A Luglio posto qualche foto del mio fisico Magari anche qualcuna prima per far notare le differenze.

[Nando]

Beccato per caso...

So divento tipo così raggiungo il mio scopo di vita.

[Federico Ronaldo]

Qwerty, il 15 ottobre 2012 - 21:14 ha detto:

A Luglio posto qualche foto del mio fisico Magari anche qualcuna prima per far notare le differenze.

Luglio?

[Qwerty]

Perchè a Luglio mi fermo per un mese E così posso notare i risultati di 8 mesi di palestra.

[Federico Ronaldo]

Ah ok

[Supdario]

Qwerty, il 16 ottobre 2012 - 20:06 ha detto:

Perchè a Luglio mi fermo per un mese E così posso notare i risultati di 8 mesi di palestra.

Non ti conviene fermarti, se ti fermi perdi un casino e ti ci vorrà più tempo per recuperare. Io ad agosto mi sono fermato per un mese, ed oltre ad aver perso qualche kg di peso (ma questo è anche colpa della mia alimentazione) mi ci è voluto un altro mese solo per recuperare i carichi precedenti.

[Qwerty]

Mo sto nel dubbio Sup. In Esate già mi rompe molto andare in palestra perchè oltre a fare molto caldo mi stanco il doppio e mi fa sparire la voglia di andarci. Quindi anche se non mi fermassi, dubito che ci andrei Butterei soldi e basta. E' già troppo se faccio anche Luglio..Io non riesco proprio a reggerla la Palestra in Estate. Guarda, potrei fare qualche allenamento in casa tanto per tenermi in forma ma la palestra proprio no

[Federico Ronaldo]

Oggi torno, ho saltato Lunedì perchè non avevo il certificato medico.
Oggi pago e do il certificato medico, ormai la scheda è vicinissima e non vedo l'ora

[Enib]

Nando, il 16 ottobre 2012 - 18:40 ha detto:

Beccato per caso...

So divento tipo così raggiungo il mio scopo di vita.

i tizi della trasmissione..

[Federico Ronaldo]

Oggi che sono tornato ero super-carico
Riscaldamento 15 minuti tapis roulant + 50 addominali.

Tanto per iniziare mi sono fatto 35 alla panca e per me è già un grande risultato visto che massimo ne facevo 15 esagerando...poi ho fatto i Bicipiti e ho capito perchè avevo difficoltà in poche parole io li contavo male e ogni volta ne facevo il doppio/triplo...ecco perchè non riuscivo mai a finire le serie mannaggia a me...

Poi ho fatto quelli delle gambe e ho notato che ero un pò spompato ma vabbè

Per chiudere ho fatto 10 minuti di cyclette e stretching.

Lunedì è chiusa perchè ci sta una festa in paese, ora devo solo resistere alla tentazione di mangiare schifezze

Messaggio modificato da Federico Ronaldo il 19 ottobre 2012 - 19:16

[Tiduz]

Spoiler

sì, è mio fratello

[Okta999]

branda

[Tiduz]

abbiamo la stessa ossatura solo che lui a differenza è più basso di me di 5 cm.

e io sono più grasso di tonnellate

[Federico Ronaldo]

Minchia

Comunque io la settimana prossima dovrei iniziare i massimali, AIUTO.

Messaggio modificato da Federico Ronaldo il 25 ottobre 2012 - 21:25

[Qwerty]

Tid, da quanto fa palestra tuo fratello? Io voglio puntare proprio a un fisico così, anche se sono limitato dalla mia costituzione bastarda D:

[Tiduz]

lui non fa mai continuamente palestra..

iniziò a 14 anni per poi fermarsi a 16, riprese a 17 e si fermo un anno dopo.
poi ha ripreso a 20 ovvero l'anno scorso verso Aprile ed ha smesso ad Agosto di quest'anno.

mio fratello è un malato, durante il periodo che faceva palestra (anche a 14 anni) non ha mai toccato pasta nè pane ne mai mangiato con sale e olio. non ha mai sgarrato, neanche un giorno.

mangiava molte uova la mattina e molto riso a pranzo per mantenersi prima che iniziasse la palestra, poi dopo la palestra mangiava molta frutta e per cena variava tra carne bianca e pesce o insalata non condita, solo con acqua.

ora ha smesso, perchè si è rotto i coglioni e sta magnando anche i marmi
il bello è che è sempre lo stesso, tanto già so che se mai ingrassasse in 3 mesi ritorna subito come prima

[Scooby]

Minchia, che sacrifici. Tid potresti chiedere qualcos altro sulla sua alimentazione? Tipo a pranzo, non.credo che mangiava sempre riso lolo. E cosa conviene mangiare la mattina oltre alle uova... mi sa che saro suo discepolo