[GhostFire]

60 kg alla pectoral

[Tiduz]

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Originally posted by $imo+10/02/10 - 21:11

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($imo @ 10/02/10 - 21:11)
-TiDuZ@10/02/10 - 20:16
Nuovo record di leg press, 220kg.
Ho fatto principalmente una serie da 70kg x 12 come riscaldamento, anche perchè gia era selezionato, poi un altra da 150 x 10, 1 da 220 x 10 e dopo 5 minuti son riuscito a fare 1 da 220 x 8. Credo che rimpiangerò tutto ciò nei prossimi giorni. :S

io massimo per adesso son arrivato a 180... perche nn ho provato a mettere di piu.. mentre lo eseguo non sento niente.. potrei andare avanti per un bel po, ma il giorno dopo si sente la fatica nelle gambe..[/b]

Il giorno dopo ovvero oggi non sento dolori, ne risentirò domani mattina. (sicuro)
non so perchè ma a me viene in ritardo

[NikolasZ]

Forse oggi palestra.Provo 220kg di pressa se ci vado

[NikolasZ]

250x15. Ho fatto il video ma causa luci semi-spente (chiusura) e l'esercizio non svolto correttamente (causa fatte a fine allenamento),lo faccio nuovo domani e lo uppo.Giusto il primo stacco è duro poi,viene tutto da se .

[MdMA]

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Originally posted by NikolasZ@11/02/10 - 22:43
Giusto il primo stacco è duro poi,viene tutto da se .

gia, dopo il primo stacco non lo senti nemmno il peso... poi io non so cos'è, ma mentre la faccio, se provo a vedere quante ne riesco a fare prima di arrivare al limite. dove con gli altri esercizi sono al limite, facendo la pressa sento come una sensazione piacevole nell'articolazione del ginocchio, una cosa stranissima.. in pratica andrei avanti all'infinito.. solo che piu ne faccio, piu mi sento indolenzito il giorno dopo XD

[NItRo]

Di Pressa faccio anche 320 ormai sono 10 mesi che ci sto andando!

[Tiduz]

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Originally posted by .N!tRo.@11/02/10 - 23:06
Di Pressa faccio anche 320 ormai sono 10 mesi che ci sto andando!

video.

[NikolasZ]

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Originally posted by .N!tRo.@11/02/10 - 23:06
Di Pressa faccio anche 320 ormai sono 10 mesi che ci sto andando!

Io non vado in palestra da tipo 6 mesi,ma sta settimana è inagibile il campo quindi andiamo nella palestra della società.
La pressa che sta la arriva max a 250 (è olderrima) quindi non posso provare a staccare su di più.
Cmq ieri un ora di allenamento con tutti i macchinari (10 rep x10 secondi di riposo e poi si cambiava macchinario),forse sarà stata la panca ma ho la spalla sx distrutta

[GhostFire]

Ma gli alzamenti normali,come questi solo che da seduti:

http://www.youtube.c...h?v=ZawrdYA0WXU

vanno fatti fino ad altezza gambe o bisogna andare completamente giu col braccio?

[GhostFire]

Mi sono fatto qualche conto,le setitmane che sono mancato,i giorni che non sono andato e sono arrivato a concludere che marzo è il quarto mese circa di palestra e che quindi il muscolo che avevo sviluppato prima l'avevo tirato su in circa 2 mesi ed ecco spiegato perchè non avevo le spalle grosse,certo tutt'ora non le ho grosse ma si stanno ingrandendo,e sto iniziando a gonfiarmi tutto e ho un bicipite che sta iniziando a diventare bello grosso , se forzo adesso si vedono pure i tricipidi

[Tiduz]

Levati altri 6kg, maledico i dolori. :S

[KooL]

mi sono pesato oggi dopo un mese e una settimana e mi sono ritrovato con 12 kg in meno mi sto prosciugando

[EM vts]

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Originally posted by KooL@20/03/10 - 20:30
mi sono pesato oggi dopo un mese e una settimana e mi sono ritrovato con 12 kg in meno mi sto prosciugando

...per un totale di?

[KooL]

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Originally posted by EM Boy+20/03/10 - 20:33

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(EM Boy @ 20/03/10 - 20:33)
-KooL@20/03/10 - 20:30
mi sono pesato oggi dopo un mese e una settimana e mi sono ritrovato con 12 kg in meno mi sto prosciugando

...per un totale di?[/b]

78 kg x 185 cm

[MarkGta]

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Originally posted by KooL+20/03/10 - 20:34

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(KooL @ 20/03/10 - 20:34)

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Originally posted by EM Boy@20/03/10 - 20:33
-KooL@20/03/10 - 20:30
mi sono pesato oggi dopo un mese e una settimana e mi sono ritrovato con 12 kg in meno mi sto prosciugando

...per un totale di?

78 kg x 185 cm [/b]

Minchia kool

[NikolasZ]

Dopo un mese di duro lavoro con le gambe in palestra (causa uscita della spalla destra).
Esercizi prinicipali : Squat,Pressa,Ciclette.

Spoiler

La massa già ce l'avevo in precedenza.
Soory per l'effetto sacco della maglia per colpa dei pantaloncini tirati su.
PS: Leg Press 260kgx10

[Okta999]

mortacci che brande

[NikolasZ]

Ieri stando in plestra ho visto un ragazzino della squadra U14 ovvero del '96 che fa 80 sulla panca inclinata .
E' un animale.
Il dorso e gli arti superiori devastano.
Cmq quante trazioni alla sbarra riuscite a fare?

[GhostFire]

Uno o due mesi fa pesavo 57/58 kg,oggi mi sono pesato e peso 62 kg spero che non sia la massa,o meglio spero che siano entrambe le cose

cmq 80 kg totali o per parte?

[Driver27]

2 settimane senza. E se ho davvero la broncopolmonite vado per 1 mese senza