[Okta999]

io sarei curioso di sapere quanto spinge il mio vecchio istruttore di valetudo sulla leg, una cosa disumana, una volta mi ha dato un calcio a sfondamento in avanti e mi ha lasciato a terra per 10 minuti a tossire, e l'ha dato pure piano. Un alieno

[Skiaffo]

Vaaabene.

http://www.youtube.c...h?v=pD5OI8bOKuI

Questo è un video di un campionato Italiano, si ok è femminile, ma ci sono le femmine pompate. Sta alzando 80 kili e non sta facendo delle serie, ha fatto soltanto UN'ALZATA. Con due bestie ai lati per aiutarla. Ora con tutta franchezza, dubito che il primo che arriva in palestra si mette a fare 3 serie da 8 con 70 kili... non so, poi può essere che sei veramente un'animale, ma non ce la faccio a non rimanere scettico.

[MdMA]

skiaffo è una donna -.-

io cmq alla panca massimo ho fatto 50 ...

[Okta999]

io alla panca 10 kili vabbè la prima volta che andai in palestra non avevo nemmeno la scheda

[Tiduz]

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Originally posted by Skiaffo@05/02/10 - 20:44
Vaaabene.

http://www.youtube.c...h?v=pD5OI8bOKuI

Questo è un video di un campionato Italiano, si ok è femminile, ma ci sono le femmine pompate. Sta alzando 80 kili e non sta facendo delle serie, ha fatto soltanto UN'ALZATA. Con due bestie ai lati per aiutarla. Ora con tutta franchezza, dubito che il primo che arriva in palestra si mette a fare 3 serie da 8 con 70 kili... non so, poi può essere che sei veramente un'animale, ma non ce la faccio a non rimanere scettico.

donna = essere inferiore. (almeno nel ambito resistenza / fisico)

La panca che faccio è identica a questa:
http://www.youtube.c...feature=related questo ne fa 110 ovvero 55 / 55 ma non capisco perchè dosa tutta la forza in una sola botta, cioè credo che potrebbe fare di più, è strano

[Okta999]

comunque sia come ho sempre detto preferisco un fisico atletico e bello da vedere che devastante in potenza ma grosso e tozzo, quindi a 100 kili sulla panca non ci arriverò nemmeno tra 50 anni.

[MdMA]

a me basta dimagrire, ma nn diventare un fuscello... devo devastare lostesso.

[Driver27]

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Originally posted by Skiaffo@05/02/10 - 20:29
Alla panca alzi 70 Kg? Simo che fa 3 serie da 150 kili alla leg press? mi sa che qui nel forum vi sentite tutti un po Hulk. Forse la panca è la multipower, allora i 70 kili li posso capire, ma su una panca non aiutata 70 kili (ma neanche) li alzava la belva della palestra, con tutti intorno che lo aiutavano nel caso si facesse male forse stavo in una palestra di pippe?

C'è un tizio in palestra dove vado io che è molto robusto, un po' come tiduz.

Questo sarà 3 mesi scarsi che fa palestra ed è già arrivato a mettere 37.5 per parte. Ci sono dei grossi come lui di soli muscoli che invece arrivano a fare 40 kg per parte e si sforzano tanto. Diciamo che la genetica e la natura hanno voluto bene sia a tiduz sia a questo che vedo in palestra qua

[Skiaffo]

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Originally posted by Driver27@05/02/10 - 23:02
Diciamo che la genetica e la natura hanno voluto bene sia a tiduz sia a questo che vedo in palestra qua

Vabbè questo dipende da quale punto di vista non vorrei per niente al mondo essere 100kg x 190 altezza

[GhostFire]

Comunque,volevo chiedervi un consiglio,

con il braccio destro alzo 20 kg,il sinistro non riesce proprio a stargli dietro col peso (ha molta meno forza,pure se tocco i bicipiti,il destro è roccia il sinistro è piu' moscio) col sinistro riesco a fare 14/16 kg,per far si che il sinistro si sviluppi e che il destro rimanga fermo a 20 kg,cosa mi consigliate di fare? abbassare il peso del destro ? oppure continuare con 20 kg sul destro senza aumentare peso

ho intenzione di rallentare coi bicipiti e di iniziare a lavorare di piu' con spalle e schiena.Ovviamente i pettorali non li smetterò mai di farli

[Tiduz]

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Originally posted by GhostFire@06/02/10 - 00:03
Comunque,volevo chiedervi un consiglio,

con il braccio destro alzo 20 kg,il sinistro non riesce proprio a stargli dietro col peso (ha molta meno forza,pure se tocco i bicipiti,il destro è roccia il sinistro è piu' moscio) col sinistro riesco a fare 14/16 kg,per far si che il sinistro si sviluppi e che il destro rimanga fermo a 20 kg,cosa mi consigliate di fare? abbassare il peso del destro ? oppure continuare con 20 kg sul destro senza aumentare peso

ho intenzione di rallentare coi bicipiti e di iniziare a lavorare di piu' con spalle e schiena.Ovviamente i pettorali non li smetterò mai di farli

Ti consiglio di eseguire la scheda, di solito col sinistro riesco a fare meglio gli esercizi perchè il muscolo è sempre meno sforzato quindi ha una forza in più rispetto al destro. Comunque, cerca di essere lineare, se col sinistro hai meno forza imposta i pesi a livelli lineari e più bassi. non correre eh

[NikolasZ]

Io di gambe devasto .Toccai per la prima volta la pressa per vedere quanto riuscivo a fare e feci 15 rep da 210kg .Gioco molto sul fattore resistenza;mi puoi tenere pure tre ore a lavorare sodo che tanto non mi stanco.
Cmq Simo,quando dimagrisci,perdi pure molta potenza e massa.St'estate infatti persi 15kg e già il primo allenamento mi sentivo mooolto meno potente.Ho imparato che le cose artigianali non vanno fatte .

[GhostFire]

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Originally posted by TiDuZ+07/02/10 - 09:55

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(TiDuZ @ 07/02/10 - 09:55)
-GhostFire@06/02/10 - 00:03
Comunque,volevo chiedervi un consiglio,

con il braccio destro alzo 20 kg,il sinistro non riesce proprio a stargli dietro col peso (ha molta meno forza,pure se tocco i bicipiti,il destro è roccia il sinistro è piu' moscio) col sinistro riesco a fare 14/16 kg,per far si che il sinistro si sviluppi e che il destro rimanga fermo a 20 kg,cosa mi consigliate di fare? abbassare il peso del destro ? oppure continuare con 20 kg sul destro senza aumentare peso

ho intenzione di rallentare coi bicipiti e di iniziare a lavorare di piu' con spalle e schiena.Ovviamente i pettorali non li smetterò mai di farli

Ti consiglio di eseguire la scheda, di solito col sinistro riesco a fare meglio gli esercizi perchè il muscolo è sempre meno sforzato quindi ha una forza in più rispetto al destro. Comunque, cerca di essere lineare, se col sinistro hai meno forza imposta i pesi a livelli lineari e più bassi. non correre eh [/b]

la scheda la seguo già cmq adesso rallento un bel po'...

[Skiaffo]

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Originally posted by NikolasZ@07/02/10 - 18:01
Toccai per la prima volta la pressa per vedere quanto riuscivo a fare e feci 15 rep da 210kg

Ok, dopo questa ho letto abbastanza

[NikolasZ]

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Originally posted by Skiaffo+07/02/10 - 18:10

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(Skiaffo @ 07/02/10 - 18:10)
-NikolasZ@07/02/10 - 18:01
Toccai per la prima volta la pressa per vedere quanto riuscivo a fare e feci 15 rep da 210kg

Ok, dopo questa ho letto abbastanza [/b]

Ti uppo un video appena ricapito in palestra .
Sono 3 anni e 1/2 di rugby e pensi che non portino a nulla. 4 giorni x 2 1/2 a settimana 9 mesi l'anno.Facciamo mischie da 7 uomini 4 persone su 7 superano i 90 kg,fatti due conti.
Cmq appena ricapito in palestra faccio un video anche se odio ste cose per mostrarsi .

[Okta999]

90 kili sulla leg press :$:

[Tiduz]

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Originally posted by Skiaffo+07/02/10 - 18:10

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(Skiaffo @ 07/02/10 - 18:10)
-NikolasZ@07/02/10 - 18:01
Toccai per la prima volta la pressa per vedere quanto riuscivo a fare e feci 15 rep da 210kg

Ok, dopo questa ho letto abbastanza [/b]

15 rep da 210? no, spè.
magari ogni ripetizione era da 3

[Tiduz]

Nuovo record di leg press, 220kg.
Ho fatto principalmente una serie da 70kg x 12 come riscaldamento, anche perchè gia era selezionato, poi un altra da 150 x 10, 1 da 220 x 10 e dopo 5 minuti son riuscito a fare 1 da 220 x 8. Credo che rimpiangerò tutto ciò nei prossimi giorni. :S

[MarkGta]

ho girato varie palestre, ma con voglia = 0 dopo 1/2 mesi(senza risultanti eclatanti) ho abbandonato..

facevo esercizi a casa per quanto riguarda addominali o flessioni, ma penso che a breve rivado in una nuova palestra

[MdMA]

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Originally posted by TiDuZ@10/02/10 - 20:16
Nuovo record di leg press, 220kg.
Ho fatto principalmente una serie da 70kg x 12 come riscaldamento, anche perchè gia era selezionato, poi un altra da 150 x 10, 1 da 220 x 10 e dopo 5 minuti son riuscito a fare 1 da 220 x 8. Credo che rimpiangerò tutto ciò nei prossimi giorni. :S

io massimo per adesso son arrivato a 180... perche nn ho provato a mettere di piu.. mentre lo eseguo non sento niente.. potrei andare avanti per un bel po, ma il giorno dopo si sente la fatica nelle gambe..