[MisterSAMP]

Ok grazie

[NeoOne]

Domanda, secondo voi è utile questo strumento? E cosa allena di preciso?

[Supdario]

NeoOne, il 21 giugno 2012 - 19:50 ha detto:

Domanda, secondo voi è utile questo strumento? E cosa allena di preciso?

Un cazzo.

[Scooby]

Ma i vari ab rocket ab giu ab su funzionano veramente? Se no perchè sono ancora in commercio

[NeoOne]

Ok grazie, al massimo ci dedicherò qualche minuto al giorno.

[Nando]

MisterSAMP, il 19 giugno 2012 - 12:25 ha detto:

Domanda idiota

Sono poche secondo voi 20 flessioni di fila?

Sono poche se finisci e non ti senti distrutto... con le flessioni non c'è limite teorico... cerca in ogni caso di farti uno scherma organizzato e molto intenso.
I Bar Brothers sono un ottimo esempio, anche se appunto hai bisogno delle classiche sbarre che trovi nei parchi (se va bene), ma c'era un altro ragazzo che ho visto su youtube che mostrava invece come allenarsi in modo sensato a casa con le flessioni, anche se pure lui poi usava anelli e sbarre.

Scooby, il 21 giugno 2012 - 21:51 ha detto:

Ma i vari ab rocket ab giu ab su funzionano veramente? Se no perchè sono ancora in commercio

Lascia perdere quelle cagate.

Messaggio modificato da Nando il 21 giugno 2012 - 23:16

[Zagor]

NeoOne, il 21 giugno 2012 - 19:50 ha detto:

Domanda, secondo voi è utile questo strumento? E cosa allena di preciso?

addominali obliqui secondo me

stasera ultima serie di pressa 6 ripetizioni caricando 150kg

[Supdario]

Scooby, il 21 giugno 2012 - 21:51 ha detto:

Ma i vari ab rocket ab giu ab su funzionano veramente? Se no perchè sono ancora in commercio

Perché sono delle grandissime cazzate, e le vendono attraverso pubblicità ingannevole. Niente può sostituire i pesi o l'allenamento vero e proprio.

[Qwerty]

Infatti io non ne ho mai comprati di sti cosi
Non mi convincevano le pubblicità, tipo quelle di Mediashopping che sono chiaramente false.

Messaggio modificato da Qwerty il 24 giugno 2012 - 17:47

[Nando]

MisterSAMP, il 19 giugno 2012 - 12:25 ha detto:

Domanda idiota

Sono poche secondo voi 20 flessioni di fila?

Lunedì mi trovavo fuori città.. non mi allenavo da una settimana, mi sono trovato in un parco e ho iniziato ad allenarmi così:
3 serie di addominali
2 serie di obliqui (sollevamento laterale gambe)
piramidale di flessioni, secondo la filosofia del ragazzo che citavo su, ho fatto un 6-8-10-12-10-8-6-8-10-8-6(+4 mi pare l'ultimissima) tutto con pause molto brevi (30sec "a occhio")
trazioni "all'albero" (ho trovato un ramo robusto) stile BarBoys, 3 serie da 8

Risultato: fino a ieri sentivo qualche dolore stirando i pettorali e ancora oggi sento i dolori ai dorsali, quindi ottimo direi

[Supdario]

Nando, il 27 giugno 2012 - 13:08 ha detto:

MisterSAMP, il 19 giugno 2012 - 12:25 ha detto:

Domanda idiota

Sono poche secondo voi 20 flessioni di fila?

Lunedì mi trovavo fuori città.. non mi allenavo da una settimana, mi sono trovato in un parco e ho iniziato ad allenarmi così:
3 serie di addominali
2 serie di obliqui (sollevamento laterale gambe)
piramidale di flessioni, secondo la filosofia del ragazzo che citavo su, ho fatto un 6-8-10-12-10-8-6-8-10-8-6(+4 mi pare l'ultimissima) tutto con pause molto brevi (30sec "a occhio")
trazioni "all'albero" (ho trovato un ramo robusto) stile BarBoys, 3 serie da 8

Risultato: fino a ieri sentivo qualche dolore stirando i pettorali e ancora oggi sento i dolori ai dorsali, quindi ottimo direi

Il dolore viene "amplificato" se non ti riscaldi abbastanza, quindi non è sempre un bene...

[Zagor]

cmq ragazzi in ogni caso d'estate non vi spompate molto in palestra, è molto difficile pomparsi con tutto questo caldo, di solito infatti d'estate si fa sempre mantenimento, riprendete bene a settembre

[Tiduz]

esatto, è molto più utile per chi deve dimagrire,
dato che suda un botto in più (nel mio caso)

[Nando]

Zagor, il 01 luglio 2012 - 16:33 ha detto:

cmq ragazzi in ogni caso d'estate non vi spompate molto in palestra, è molto difficile pomparsi con tutto questo caldo, di solito infatti d'estate si fa sempre mantenimento, riprendete bene a settembre

Primavera-estate è il periodo migliore semmai, dal punto di vista ormonale (+testosterone), d'inverno lo stress è maggiore.
Poi ovviamente un caldo esagerato può anche farti passare la voglia, in più le belle giornate invitano ad uscire, andare al mare, in piscina, andare a caccia ecc... non a chiudersi in palestra per spomparsi fino alla morte, ma questo è un altro discorso.

[Zagor]

Nando, il 01 luglio 2012 - 16:53 ha detto:

Zagor, il 01 luglio 2012 - 16:33 ha detto:

cmq ragazzi in ogni caso d'estate non vi spompate molto in palestra, è molto difficile pomparsi con tutto questo caldo, di solito infatti d'estate si fa sempre mantenimento, riprendete bene a settembre

Primavera-estate è il periodo migliore semmai, dal punto di vista ormonale (+testosterone), d'inverno lo stress è maggiore.
Poi ovviamente un caldo esagerato può anche farti passare la voglia, in più le belle giornate invitano ad uscire, andare al mare, in piscina, andare a caccia ecc... non a chiudersi in palestra per spomparsi fino alla morte, ma questo è un altro discorso.

no non è così nando, d'estate si perde peso invece che prenderne quindi come fai a fare massa?

[Supdario]

Zagor, il 01 luglio 2012 - 17:13 ha detto:

Nando, il 01 luglio 2012 - 16:53 ha detto:

Zagor, il 01 luglio 2012 - 16:33 ha detto:

cmq ragazzi in ogni caso d'estate non vi spompate molto in palestra, è molto difficile pomparsi con tutto questo caldo, di solito infatti d'estate si fa sempre mantenimento, riprendete bene a settembre

Primavera-estate è il periodo migliore semmai, dal punto di vista ormonale (+testosterone), d'inverno lo stress è maggiore.
Poi ovviamente un caldo esagerato può anche farti passare la voglia, in più le belle giornate invitano ad uscire, andare al mare, in piscina, andare a caccia ecc... non a chiudersi in palestra per spomparsi fino alla morte, ma questo è un altro discorso.

no non è così nando, d'estate si perde peso invece che prenderne quindi come fai a fare massa?

Il peso lo perdi semplicemente se non mangi abbastanza, altrimenti no... Al massimo perdi "peso" perché sei disidratato (perdi acqua) o magari bruci un po' di grasso, ma non esiste che bruci i muscoli per via del caldo.

Per progredire non bisogna MAI fermarsi, se d'estate ti fermi devi ripartire da capo. Purtroppo è così, basta un niente per perdere tutto.

[Zagor]

si lo so però in ogni caso il ritmo rallenta

[Qwerty]

Io solitamente mi fermo solo ad Agosto, ma mi alleno a casa con i classici piegamenti, addominali e bla bla

Messaggio modificato da Qwerty il 01 luglio 2012 - 18:02

[Supdario]

Zagor, il 01 luglio 2012 - 18:59 ha detto:

si lo so però in ogni caso il ritmo rallenta

Quello dipende semplicemente da te... Se non ne hai voglia è ovvio che perdi il ritmo. Ma se continui ad allenarti con determinazione progredisci normalmente.
Dal punto di vista fisiologico non fa tanta differenza se è caldo o freddo.

[MisterSAMP]

Sto provando a fare Flessioni, Allenamento per le spalle e addominali insieme, uno dopo l'altro, secondo voi va bene? me li consigliate ogni giorno?

Oppure faccio giornate alterne:

1 giorno faccio solo addominali
1 giorno faccio spalle e flessioni

Farli insieme comporta qualcosa?