[Eddie_Lang]

Mmh capisco Qwerty ma io palestra per il momento non la voglio fare perchè piace fare basket IMHO. Quindi magari chiedo a lui cosa mangiare di piu per mettere massa muscolare. Credo che con il basket stresso i muscoli.

Messaggio modificato da Eddie_Lang il 22 aprile 2012 - 13:19

[Scooby]

Perchè non puoi fare basket e palestra insieme ?
Ti ho detto che se vuoi fare qualcosa devi mangiare alla americana la mattina.

[Eddie_Lang]

Si palestra basket chitarra e scuola insieme? Non riuscirò mai. O palestra o basket e poi i soldi chi me li dà.
Comunque non sono abbituato a mangiare alla americana. In cosa consiste the american breakfast? Credo uova e prosciutto e poi?

[Qwerty]

Si quelle robe lì, uova, beacon etc

[Tiduz]

reiscritto ieri in palestra dopo 1 anno e mezzo fermo

[Qwerty]

Io ho deciso di tornare direttamente a Settembre e lasciarmi libera l'estate perchè proprio non ce la faccio con il caldo che ci sarà e poi non avrei voglia. In ogni caso mi sto allenando a casa tra piegamenti, addominali, squat libero e trazioni Poi mi comprerò anche un pò di manubri (per ora quelli da 5) per fare le croci e allenarmi anche spalle e schiena. Almeno non rimarrò 3 mesi a grattarmi

Messaggio modificato da Qwerty il 15 maggio 2012 - 19:35

[Zagor]

oggi ultima ripetizione panca piana ho caricato 45, 8 ripetizioni

record finora

Messaggio modificato da Zagor il 17 maggio 2012 - 20:51

[LolloPowa]

Ragazzi,volevo porvi una domanda,mi hanno già dato un parere ma vorrei sentire il vostro.

Sono 1,86 per 85kg,dovrei dimagrire

Ma mi consigliate di perderli facendo l'apposita scheda in palestra o dimagrire per fatti miei e poi fare definizione?

Diciamo che anche se ho smesso da un pò ho abbastanza muscoli nelle gambe,dopo aver fatto sia ciclismo sia hockey.

[Enib]

Se vuoi perdere kg in genere devi fare molta attività aerobica, tipo correre o andare in bici.
Io però ti consiglierei il nuoto, ti tonifica
Da poco tempo ho scoperto il classico salto alla corda, è una figata.
Da "piccolo" non riuscivo nemmeno a fare un passo, ma quando capisci il ritmo vai. E dimagrisci parecchio

[F4Bri69]

A giugno dovrei cominciare anch'io con degli amici. Tanto per sapere, quanto pagate al mese? Da me sono 60€ potendoci andare ogni giorno.

Messaggio modificato da F4Bri69 il 19 maggio 2012 - 17:17

[Scooby]

Io pago 29 euro al mese per 1 anno. + 3 mesi gratis

[Eddie_Lang]

Scooby, il 20 maggio 2012 - 00:13 ha detto:

Io pago 29 euro al mese per 1 anno. + 3 mesi gratis

Quante volte al giorno^?

[Qwerty]

A settimana semmai

[Supdario]

Qwerty, il 20 maggio 2012 - 13:57 ha detto:

A settimana semmai

Al massimo avrebbe potuto rispondere 3/7 = 0.43

[Tiduz]

Pago 35€ al mese e posso andarci anche tutti i giorni.

no, non ho pagato l'iscrizione

[Epsi]

pago 250 all'anno, qualcosa in più di 20€ al mese ed è una palestra attrezzata di tutto.

[Supdario]

Ma solo da me le palestre costano un casino? In quella dove vado io (e faccio rinnovamenti trimestrali) spendo 130€ per 3 mesi (cioè 43€ al mese), ed è una di quelle che costano di meno. Le altre possono anche costare più di 600€ per un abbonamento annuale, e poi c'è da contare anche l'iscrizione.

[Scooby]

Sup dipende da quanto sono ladri i proprietari. Io conosco il proprietario della palestra mia ed è una persona seria. Mi dice che ci sono molte palestre che ABUSANO. E dire che abusano è dire poco. Ora tutti posso aprire una palestra e fare affari. E' diventato un business schifoso.

[Qwerty]

Io pago 25€ al mese e 60€ iscrizione annuale

[0wn3d]

Eddie_Lang, il 21 aprile 2012 - 19:50 ha detto:

Supdario, il 21 aprile 2012 - 17:16 ha detto:

Eddie_Lang, il 21 aprile 2012 - 14:54 ha detto:

E io che devo fare? Non è normale che uno alto 1.88 pesa 56 kg.. Cosa mi consigliate di mangiare di piu per mettere su qualche kilo? P.s. Gioco a basket.

Mi sa che sei un po' troppo magro. Mangia.

Il fatto è che mangio come un bufalo solo queste due settimane non sto mangiando come si dovrebbe .. la mia cucina queste due settimane solo pasta e sugo.. ho il disgusto. da domani mangio come un porco
Poi in queste due settimane per via anche dello stress scolastico ho perso 3 kili.. Quindi da domani cosa posso mangiare ? Mi elencate una serie di cibi?
Esempio: Mattina: mangia .......
Pomeriggio : merenda .......ù
Sera: .....

Se vuoi ingrassare, devi innanzitutto far rallentare il metabolismo. Mastica poco e mangia velocemente.
Comunque tutto 'sto fatto della genetica e che non si vedranno mai i risultati anche dopo duri allenamenti è una scocciatura Non è che c'è un modo per sapere se il mio corpo è adatto per avere un fisico ben messo? Che ne so, tipo degli esami (anche se ne dubito)