[Federico Ronaldo]

Ho un pò di febbre quindi oggi mi sa che salto, forse è un lato positivo visto che io i muscoli li faccio riposare poco

[Qwerty]

il mio fisico corre rischi maggiori se faccio palestra e fumo? ultimamente mi sto prendendo il vizio, prima facevo solo qualche tiro a ricreazione, ora invece ne fumo qualcuna intera quando esco con gli amici (2 a settimana)
ma non capita sempre, non compro sigarette, ne fumo solo se me ne offrono

so che fa male e so che devo smettere, visto che sono ancora in tempo non sarà difficile, ma comunque, visto che il fumo ti indebolisce, volevo sapere se farà male al mio fisico, ai muscoli

Messaggio modificato da Qwerty il 18 marzo 2013 - 15:06

[Federico Ronaldo]

Qwerty, il 18 marzo 2013 - 16:05 ha detto:

il mio fisico corre rischi maggiori se faccio palestra e fumo? ultimamente mi sto prendendo il vizio, prima facevo solo qualche tiro a ricreazione, ora invece ne fumo qualcuna intera quando esco con gli amici (2 a settimana)
ma non capita sempre, non compro sigarette, ne fumo solo se me ne offrono

so che fa male e so che devo smettere, visto che sono ancora in tempo non sarà difficile, ma comunque, visto che il fumo ti indebolisce, volevo sapere se farà male al mio fisico, ai muscoli

Non è fumare, non ti cambia niente...
Fumare è tipo 3-4 al giorno e di più, un amio amico si fumava 1 pacchetto al giorno

[Supdario]

Qwerty, il 18 marzo 2013 - 15:05 ha detto:

il mio fisico corre rischi maggiori se faccio palestra e fumo? ultimamente mi sto prendendo il vizio, prima facevo solo qualche tiro a ricreazione, ora invece ne fumo qualcuna intera quando esco con gli amici (2 a settimana)
ma non capita sempre, non compro sigarette, ne fumo solo se me ne offrono

so che fa male e so che devo smettere, visto che sono ancora in tempo non sarà difficile, ma comunque, visto che il fumo ti indebolisce, volevo sapere se farà male al mio fisico, ai muscoli

Non ti fa male direttamente, ma compromette le tue capacità respiratorie, con conseguente riduzione delle prestazioni durante gli allenamenti.

In ogni caso probabilmente si tratta solo di una fase, ma se ti sembra di esagerare ti consiglio di rifletterci sopra, non tanto per la palestra, ma per la salute in generale (e soprattutto per i soldi ).

[Qwerty]

come ho detto non ne compro e non fumo, appunto, pacchetti da 20 al giorno per quello ho chiesto se fumandone solo un paio a settimana questo comprometta l'allenamento


è ovvio che è una fase sup, non ho lo stimolo di continuare a differenza dei miei amici che ne fumano anche 10 al giorno

qualcuna ogni tanto non fa male, e poi è rilassante da una parte

[Federico Ronaldo]

Io non riesco più a smettere

[Qwerty]

fede, ricordo che avevi detto tempo fa che ne fumavi solo quando te ne offrivano

[Federico Ronaldo]

Io ho iniziato in Estate, c'erano delle turiste francesi e me ne offrivano di continuo...dopo un pò mi veniva naturale chiederne e poi sono passato a comprarmi i pacchetti...

[Qwerty]

capisco
bè, io voglio evitare di comprare i pacchetti e non credo proprio che capiterà

ma vabbè, mai dire mai

[Federico Ronaldo]

Comunque io le amo, mi piace un casino il fumo
Sto arrivando al punto di fumare di nascosto pure con mia madre in casa...

[Qwerty]

io non so manco perchè cazzo lo faccio, non ci trovo niente di bello, non mi da nessuna sensazione particolare per continuare ed arrivare a fumare pacchetti al giorno

lo faccio solo perchè questi miei amici li vedo solo il fine settimana e quindi una o due le accetto volentieri e come ho detto lo trovo davvero rilassante (stare al parchetto di notte, seduti in panchina, ridendo e fumando )


finisco qui l'ot

Messaggio modificato da Qwerty il 18 marzo 2013 - 16:17

[Damiano95]

ma 2 sigarette a settimana che ti fanno, io conosco amici che fumano un botto e in palestra spingono da paura, poi è normale che fa sempre male. già se te ne fumi 3 al giorno che non sono quasi niente puoi stare tranquillo, il problema è quando inizi a fumare interi pacchetti.

Messaggio modificato da Damiano95 il 18 marzo 2013 - 17:09

[Realess]

questa è l'ottava settimana che vado, palestra tra me ed amici, abbiamo fondato un associazione sportiva.. gli strumenti sono tutti nostri : ) ho iniziato perchè dopo aver perso praticamente 50kg volevo rassodare il tutto ma la cosa mi ha preso a tal punto che è una fissa.. mi alleno solitamente lunedì mercoledì e venerdì, alternando braccia/petto/avambracci con spalle/dorsali/tricipiti.. poi il martedì e giovedì sono i giorni di corsa ed esercizi di gambe.. sabato e domenica riposo

[Damiano95]

io per pochi mesi che sto andando sono molto soddisfatto, ero molto grasso pesavo quasi 90kg e a distanza di un anno ne peso 67, dopo essere partito da zero in 2 mesi che mi alleno abbastanza bene faccio 20 e 20 a panca piana con l'asta che pesa 22kg, tutto merito della alimentazione.

[Federico Ronaldo]

Se abbinate palestra / dieta i risultati li vedrete sicuramente

[Damiano95]

avrei un dubbio da levarmi, di solito pranzo verso le 13,30 ritornato da scuola, e mi alleno dopo un oretta, avendo trovato un orario per me perfetto dato che la mia palestra è molto affollata e quindi è più difficile allenarsi al meglio. volevo sapere di minimo quando bisognerebbe aspettare dopo mangiato ad andare ad allenarsi, preciso anche che nei giorni allenamento mangio leggero a pranzo: riso, carne rossa, verdure e aspetto 40 minuti per una frutta e non mi sento gonfio in palestra. grazie a tutti.

Messaggio modificato da Damiano95 il 19 marzo 2013 - 17:41

[Andr3]

Mah, io lascerei allmeno un'ora tutta...io vado la sera alle 20.30/21 e mi sono abituato a mangiare alle sette se non prima

[Damiano95]

grazie per la risposta avrei un ultimo dubbio, io nella mia alimentazione ho anche la frutta, che mangio 2 volte a giorno (quando mi alleno dopo pranzo e dopo cena) e giorni di riposo 4 volte ( dopo pranzo, pomeriggio e dopo cena). volevo sapere se è meglio mangiarla a colazione e a metà mattinata.

Messaggio modificato da Damiano95 il 19 marzo 2013 - 18:49

[Andr3]

La frutta gonfia e rallenta la digestione perchè ha le fibre, mangiala lontano dai pasti, o piuttosto una mezzoretta prima, non dopo.

[Federico Ronaldo]

Noto dei grossi miglioramenti nei fianchi, daje che entro l'estate vanno via