[Qwerty]

AHAUAH e pensare che ho passato l'intera estate scorsa ad andarmene in giro con quella canottiera
solo ora mi rendo conto di cosa cazzo abbia pensato la gente, mai più guarda

comunque per la palestra è ottima, prendine una nera con la forma a "x" sulla schiena

[Andr3]

Qwerty, il 15 febbraio 2013 - 20:49 ha detto:

AHAUAH e pensare che ho passato l'intera estate scorsa ad andarmene in giro con quella canottiera

Uguale lol sticazzi ne ho preso un pacco al mercato e ogni giorno ne giravo una

[Federico Ronaldo]

Ovviamente la prendo sportiva

[Nando]

Andr3, il 15 febbraio 2013 - 20:59 ha detto:

Qwerty, il 15 febbraio 2013 - 20:49 ha detto:

AHAUAH e pensare che ho passato l'intera estate scorsa ad andarmene in giro con quella canottiera

Uguale lol sticazzi ne ho preso un pacco al mercato e ogni giorno ne giravo una

Beh, in giro, col fisico, ci sta.

[Qwerty]

Quello si, è davvero figo Ma va bene tipo per andare al mare o per passare qualche oretta ai parchetti con gli amici mentre io invece la usavo per ogni uscita

Messaggio modificato da Qwerty il 16 febbraio 2013 - 16:08

[Federico Ronaldo]

Ok i guanti sono ufficialmente inutili, sarà che ho sbagliato tipo ma mi hanno solo ostacolato. 8€ buttati...
Anzi dai forse mi hanno aiutato con i bicipiti ma sinceramente sticazzi li facevo benissimo pure senza...

Comunque si migliora ancora
40 KG Adduttori
E stiamo per arrivare al traguardo di 10 KG con bicipiti, io non riesco ancora a crederci ricordo ancora il primo giorno quando ho provato a prendere il manubrio da 10 KG e mi è caduto da quanto era pesante...adesso invece

[Federico Ronaldo]

Sono un coglione, mi lamento che non vedo miglioramenti nel culo ma mi sta bene.

Cioè io ho scoperto solo adesso che la Leg Curl fa lavorare pure i glutei
Da domani mi impegno ancora di più, devo levare il grasso dal culo e far lavorare i glutei...

[Qwerty]

IL MESE PROSSIMO TORNO IN PALESTRA


Finally, cazzo

[Damiano95]

questo mese, proverò a fare senza scheda, voglio vedere se avrò dei miglioramenti o no. per il momento ho eliminato la panca piana che riprenderò a marzo e lo sostituita con 4 serie da 8 ripetizioni con la chest press, ieri usata con 60kg, dopo di che croci, spinte su panca inclinata, un altra macchina e pectoral machine tutto 4x8, oggi un dolore molto forte al petto.

Messaggio modificato da Damiano95 il 19 febbraio 2013 - 15:20

[Federico Ronaldo]

Damiano95, il 19 febbraio 2013 - 16:02 ha detto:

questo mese, proverò a fare senza scheda, voglio vedere se avrò dei miglioramenti o no. per il momento ho eliminato la panca piana che riprenderò a marzo e lo sostituita con 4 serie da 8 ripetizioni con la chest press, ieri usata con 60kg, dopo di che croci, spinte su panca inclinata, un altra macchina e pectoral machine tutto 4x8, oggi un dolore molto forte al petto.

Il mio sogno, entro l'estate voglio arrivarci pure io

[Damiano95]

io è da circa 2 mesi che vado, ed ho iniziato ad usarla all'inizio con 25-30kg, poi smisi di usarla e quando ho ripreso 25 kg mi sembravano pesi leggerissimi, infatti adesso li uso per scaldarmi, quando devo fare il petto. quello che mi ha fatto crescere secondo me, sono state le tante ripetizioni con un peso un po caricato dove riuscivo a farle ma arrivavo all'ultima serie dove non c'è la facevo quasi più, adesso la sto facendo per riuscire a migliorare a panca piana che appunto ho lasciato per il momento.

Messaggio modificato da Damiano95 il 19 febbraio 2013 - 16:19

[Federico Ronaldo]

Minchia e sei passato già a 60? Ma facevi sport o sei partito da 0 come me?

[Damiano95]

sono partito anche io da zero, anche se ero abbastanza robusto, fino a qualche tempo fa pesavo sugli 85 e adesso 68 per 1,73 cm. quello che maggiormente mi ha aiutato è stata l'alimentazione, adesso punto almeno a riuscire a fare 4 serie da 8 con 62kg alla panca piana compresa l'asta.

[Federico Ronaldo]

Ah capisco, vabbè che io sto puntando anche a dimagrire quindi è pure per quello che sollevo meno

[Federico Ronaldo]

Madonna questi guanti sono veramente inutili, invece di aiutarmi contro i calli li hanno peggiorati...
Comunque oggi giornatina leggera, avevo pochissima voglia e non ho dato il massimo...molti esercizi li ho saltati e altri non li ho nemmeno finiti...

Comunque un altro obiettivo raggiunto

10 KG BICIPITI

[Qwerty]

Federico Ronaldo, il 20 febbraio 2013 - 17:31 ha detto:

Comunque oggi giornatina leggera, avevo pochissima voglia e non ho dato il massimo...molti esercizi li ho saltati e altri non li ho nemmeno finiti...

E io che mi preoccupavo quando raramente capitava di non riuscire a finire completamente una serie
Cercavo sempre di fare del mio meglio, anche perchè era convinto che bisognava seguire perfettamente la scheda Solo ora mi accorgo che la scheda è solo una guida e non sono obbligato a mettere quei precisi carichi anche se poi non riesco a fare tutti i sollevamenti .-.

[Federico Ronaldo]

Si pure io per i primi 2 mesi pensavo così, poi ho iniziato a fare a modo mio
Ovviamente tutto a mio rischio, ma i risultati li sto vedendo quindi sticazzi certo...non ho un fisico bellissimo ma non posso pretendere certo un fisico da palestrato dopo soli 5 mesi PARTENDO DA 0

[Qwerty]

Io invece ricomincio da Marzo e sto sperando di migliorare almeno un poco entro almeno Luglio-Agosto Sono 4-5 mesi

[Federico Ronaldo]

Io poi verso Giugno mi do alla corsa, mi faccio un tot di KM al giorno per concludere il tutto

[Qwerty]

Fede Non avrai mica intenzione di non fare palestra in estate eh