[NikolasZ]

Il pro BBing paga molto ma ci perdi altrettanto in salute ; )

[Qwerty]

Incominciato ieri ad andare in palestra. Mi ero fermato per quasi 1 anno perchè prima di tutto non avevo molto tempo e poi perchè non c'avevo molta voglia. Ma ora mi sono deciso di ritornare perchè ho un un petto di merda (a confronto di braccia e gambe che sono abbastanza muscolose) e poi sono di una magrezza assurda, tanto che il mio istruttore m'ha detto che la palestra, oltre a darmi col tempo un buon fisico, mi fa venire molto più appetito e cosicchè, oltre ad ingrossarmi mi tengo anche in forma con il mnangiare. Quindi, ho riniziato ieri, ho la solita scheda leggera. Sono andato, mi ha fatto iniziare con un paio di minuti di cyclette poi riscaldamento di testa,braccia, poi multipower, manubri, pek dek, riscaldamento da seduti e coricati. Farò questo solo per questa settimana e dalla prossimo incomincerò a sfruttare seriamente il mio corpo perchè, nonostante sia magro, sono abbastanza resistente. Come ho detto, devo solo migliorare il petto (in cui ho una leggerissima malformazione che posso coprire con i pettorali). Il resto va bene, braccia un pò magre ma muscolose, gambe idem e addominali ben allenati Mi basta ingrassare di almeno 10/15 kg (devo darmi seriamente da fare) e allenare il corpo e sono a posto

Messaggio modificato da Qwerty il 22 giugno 2011 - 11:08

[Enib]

Io da quando faccio attività fisica peso meno, in terza ero tipo 81-82 kg ed ero alto 1,83 tipo, adesso sono 1,86 e peso 73
Anche io dovrei mangiare e mettere su massa muscolare ma in questo periodo non riesco a bruciare perchè ho l'esame. Appena ho finito (prima settimana di luglio) comincio a mangiare e a spingere (sopratutto con la panca inclinata che nella scheda ho tipo 4 serie da 10+10+8) almeno da stare sul 30 kg (meglio tanti colpi che pochi con pesi enormi, almeno per adesso).
Essendomi concentrato sugli addominali adesso sono parecchio più agile di prima ma vorrei fare dello stretching per sciogliermi di più.

[xX_GIorgIO_Xx]

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

[Supdario]

xX_GIorgIO_Xx, il 25 giugno 2011 - 18:59 ha detto:

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

Bisogna avere la forza di volontà.

[Qwerty]

xX_GIorgIO_Xx, il 25 giugno 2011 - 18:59 ha detto:

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

Me lo sono chiesto anch'io, ma io ho una malformazione al petto e se non la "curo" subito rischio l'operazione e, sinceramente, non voglio farmi operare. Eppoi non è faticoso, anzi, il contrario: in palestra c'è fresco, in questo periodo c'è poca gente quindi gli esercizi li faccio più in fretta

Messaggio modificato da Qwerty il 09 luglio 2011 - 09:35

[xX_GIorgIO_Xx]

Supdario, il 25 giugno 2011 - 19:32 ha detto:

xX_GIorgIO_Xx, il 25 giugno 2011 - 18:59 ha detto:

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

Bisogna avere la forza di volontà.

Lo so, ma con quasto caldo meglio andare al mare che in palestra...

[Enib]

xX_GIorgIO_Xx, il 25 giugno 2011 - 18:59 ha detto:

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

Aria condizionata
Però hai ragione, infatti d'estate piscina > all

[Nando]

Qwerty, il 25 giugno 2011 - 19:37 ha detto:

xX_GIorgIO_Xx, il 25 giugno 2011 - 18:59 ha detto:

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

Me lo sono chiesto anch'io, ma io ho una malformazione al petto e se non la "curo" subito rischio l'operazione e, sinceramente, non voglio farmi operare. Eppoi non è faticoso, anzi, il contrario: in palestra c'è fresco, in questo periodo c'è poca gente quindi li esercizi gli faccio più in fretta

Posso chiederti cos'hai al petto?
Se sei un pò asimmetrico (come me) non c'è operazione... allenati tanto ma soprattutto bene e con costanza.

[NikolasZ]

Domani comincio dopo più di un mese di stop.
Sono sempre stato accorto alla dieta e non penso di aver perso massa.

[angel66659]

che pippe che siete... 4 anni senza mai lasciare

[Valeria92]

Ragazzi ma esistono anche gli abbonamenti mensili? Quanto costano mediamente?
Perchè vorrei andare quest'estate un mesetto, e poi andrò da settembre con una mia amica (quindi è probabile che troveremo una palestra comoda per entrambe)

[Qwerty]

Nando, il 27 giugno 2011 - 22:55 ha detto:

Qwerty, il 25 giugno 2011 - 19:37 ha detto:

xX_GIorgIO_Xx, il 25 giugno 2011 - 18:59 ha detto:

Ma come vi si crea a iniziare adesso ad andare in palestra, con quasto caldo, dove la trovate la voglia, io ho smesso per questo, penso di ritornare a settembre intanto mi alleno a casa facendo flessioni e addominali.

Me lo sono chiesto anch'io, ma io ho una malformazione al petto e se non la "curo" subito rischio l'operazione e, sinceramente, non voglio farmi operare. Eppoi non è faticoso, anzi, il contrario: in palestra c'è fresco, in questo periodo c'è poca gente quindi li esercizi gli faccio più in fretta

Posso chiederti cos'hai al petto?
Se sei un pò asimmetrico (come me) non c'è operazione... allenati tanto ma soprattutto bene e con costanza.

Certo Ho una leggera forma di Petto Carenato (chiamato anche "petto di pollo") ma non è assolutamente grave e non ho bisogno di operarmi visto che semplicemente la parte sinistra del petto è leggermente più alzata rispetto la parte destra. E' una cosa che, infatti, posso coprire con i pettorali quindi: Palestra

[NikolasZ]

angel66659, il 28 giugno 2011 - 19:35 ha detto:

che pippe che siete... 4 anni senza mai lasciare

Primo: Non sai con chi stai parlando
Secondo: Ci possono essere varie motivazioni per l'abbandono
Terzo: Puoi starci la vita in palestra ma se non dai il massimo resterai sempre UN SECCO o l'esatto contrario.

BTW primo giorno dopo l'infortunio (un mese e mezzo / due di fermo e nel mentre facevo una dieta da carcerato)e ho visto che se non torno a mangiare proteine muoio perchè non ho più resistenza.

[Pippo]

NikolasZ, il 28 giugno 2011 - 21:09 ha detto:

angel66659, il 28 giugno 2011 - 19:35 ha detto:

che pippe che siete... 4 anni senza mai lasciare

Primo: Non sai con chi stai parlando
Secondo: Ci possono essere varie motivazioni per l'abbandono
Terzo: Puoi starci la vita in palestra ma se non dai il massimo resterai sempre UN SECCO o l'esatto contrario.

BTW primo giorno dopo l'infortunio (un mese e mezzo / due di fermo e nel mentre facevo una dieta da carcerato)e ho visto che se non torno a mangiare proteine muoio perchè non ho più resistenza.

Ma lo caghi pure

Quote

Ragazzi ma esistono anche gli abbonamenti mensili? Quanto costano mediamente?

Sì e se non ricordo male, anche più lunghi. Non mi ricordo quanto pagavo.

Messaggio modificato da Pippo il 28 giugno 2011 - 20:31

[xX_GIorgIO_Xx]

Gli abbonamenti mensili costano dai 30 ai 40 euro.

Messaggio modificato da xX_GIorgIO_Xx il 28 giugno 2011 - 20:35

[angel66659]

NikolasZ, il 28 giugno 2011 - 20:09 ha detto:

angel66659, il 28 giugno 2011 - 19:35 ha detto:

che pippe che siete... 4 anni senza mai lasciare

Primo: Non sai con chi stai parlando
Secondo: Ci possono essere varie motivazioni per l'abbandono
Terzo: Puoi starci la vita in palestra ma se non dai il massimo resterai sempre UN SECCO o l'esatto contrario.

BTW primo giorno dopo l'infortunio (un mese e mezzo / due di fermo e nel mentre facevo una dieta da carcerato)e ho visto che se non torno a mangiare proteine muoio perchè non ho più resistenza

era palesemente una battuta. inutile scaldarsi cosi

[NikolasZ]

Sarà che prendo sul serio la maggior parte delle cose e sarà che ti ho "scambiato" per un troll... vabbè lasciamo perdere e chiudiamo questa parentesi.

[Enib]

Facendo un botto di addominali sto cominciando a scolpire quelli alti, diciamo che ho metà tartaruga, l'altra è ancora in ferie
Devo riuscire a definire bene quelli bassi e soprattutto i laterali, perchè fino ad un anno fa avevo un po' di maniglie, ora sono abbastanza liscio, vorrei scolpire bene quelli obliqui vicino al bacino.
I pettorali li ho abbastanza definiti e le spalle le ho abbastanza larghe, prossimo inverno mi faccio bene i bicipiti mangiando più proteine visto che ho ancora le braccia non tanto grosse

Messaggio modificato da Enib il 08 luglio 2011 - 23:40

[Supdario]

Enib, il 09 luglio 2011 - 00:38 ha detto:

Facendo un botto di addominali sto cominciando a scolpire quelli alti, diciamo che ho metà tartaruga, l'altra è ancora in ferie
Devo riuscire a definire bene quelli bassi e soprattutto i laterali, perchè fino ad un anno fa avevo un po' di maniglie, ora sono abbastanza liscio

Gli addominali sono un muscolo unico (retto addominale).