[Bax]

Il termine onironautica, o sogno lucido (dall'inglese lucid dream), coniato dallo psichiatra e scrittore Frederik van Eeden, indica un'esperienza durante la quale si può prendere coscienza del fatto di stare sognando. Il sognatore in questione, detto onironauta, può quindi, con la pratica, esplorare e modificare a piacere il proprio sogno.


Come provare?
"Lay down to go to sleep. This works best if you are extremely tired. Lay on your back with your arms at your side and your eyes closed. STAY PERFECTLY STILL. You must stay awake. Your brain will send signals to your body to see if you are ready to sleep. These signals include getting an itch, and urge to change your body position, wanting to blink or move. YOU MUST IGNORE ALL OF THESE IMPULSES. After about 20-30 minutes you will feel a weight on your chest, you may even hear weird noises. You are now in sleep paralysis. If you open your eyes you will begin to hallucinate (dream with your eyes open) and you will not be able to move your body. Your body is completely asleep. Now that you are aware you are dreaming, you can shut your eyes and begin to dream instantly. You will be fully aware that you are dreaming and can now (with some practice) control your dreams."

Traduzione per i più ignoranti:
Decidi di andare a letto. Quest'esperienze riesce meglio se sei molto stanco. Sdraiati di spalle e metti le tue braccia ai lati del tuo corpo e chiudi gli occhi. Rimani perfettamente così. Devi restare sveglio. Il tuo cervello invierà dei segnali al tuo corpo per vedere se sei pronto per dormire. Questi segnali possono essere semplici come avere un prurito, oppure necessità di cambiare posizione nel letto o muoverti. Dovrai ignorare tutti questi segnali, dovrai restare immobile ignorando questi. Dopo 20-30 minuti che ignorerai tutti questi imput, potrai provare un peso sulla tua cassa toracica, e potrai sentire rumori ambigui. In quel momento sei nella paralisi del sonno. Se aprirai gli occhi potrai avere allucinazioni (sognare ad occhi aperti) e non potrai muovere il tuo corpo. Il tuo corpo è totalmente addormentato. In questo momento sei consapevole di stare sognando, potrai chiudere gli occhie d avviare il tuo sogno. Potrai fare ciò che vuoi, e ne sei consapevole. Con un po di pratica potrai migliorare nel gestire i tuoi sogni.

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Altri metodi.
Uno dei modi per ottenere la consapevolezza di star sognando è quello di andare a verificare se l'ambiente che ci circonda è reale od onirico, ovvero svolgere un test di realtà. Va detto che nel momento in cui un soggetto avverte il bisogno di effettuare un test di realtà, il dubbio stesso, se ciò che vede o sente sia o no reale è di per sé un test di realtà, (in stato di veglia non ci chiediamo ragionevolmente se stiamo sognando oppure no) comunque, a conferma, tale operazione consiste nella volontaria ricerca di alcuni dettagli che contraddistinguano univocamente il mondo onirico. Può capitare che i primi tentativi diano un esito negativo. È quindi consigliabile dubitare del "falso negativo", fidarsi dell'intuizione di sognare (o del dubbio di essere svegli) e di insistere. Con un numero maggiore di tentativi (da 3 a 5) si aumenta l'accuratezza del risultato. Si ottengono risultati più accurati combinando diversi test (piuttosto che ripetere meccanicamente lo stesso test). In generale, ripetere meccanicamente un test senza attenzione (fermarsi a riflettere) è inutile. Ecco alcuni esempi:
Saltare - Nel mondo dei sogni spesso la forza di gravità non agisce come nella realtà: saltare corrisponde il più delle volte a prendere il volo o rimanere sospesi a mezz'aria.
Leggere - Un test efficace consiste nel leggere una scritta qualsiasi, distogliere lo sguardo e poi provare a rileggerla. Nei sogni spesso le parole cambiano, non restano le stesse.
Guardare l'orologio - Nei sogni l'ora su un orologio digitale non rimane la stessa se la si legge più volte di seguito. Stranamente questo fenomeno non si ha con gli orologi analogici (a lancette). Una spiegazione potrebbe essere che per leggere dei numerali lo sforzo mentale è maggiore (si devono mettere in serie dei simboli, come per la lettura), mentre per interpretare la posizione delle lancette è sufficiente riconoscere una forma geometrica, attività maggiormente legata alla vista.
Respirare - Se si riesce a respirare chiaramente con il naso pur essendoselo tappato o se si respira sott'acqua si sta sognando.
Guardarsi allo specchio - Spesso nei sogni la propria immagine riflessa allo specchio è deformata o sostituita con qualcosa d'altro o, anche, può non apparire. Talvolta lo specchio è molto sporco e non specchia affatto.
Spegnere la luce - Se in un sogno si prova a spegnere la luce, anche forzatamente (distruggendo la fonte), la luce non si spegne.
Aprire la vista su nuovi spazi - Accendere la luce in una stanza buia, aprire una porta, usare un cannocchiale, sbirciare oltre un muro e via dicendo, può avere il sorprendente effetto di mostrare uno spazio indistinto senza contorni o contenuti discernibili (molto simile alla nebbia o al fumo).
L'impossibilità di ricordarsi o tracciare come si è arrivati ad una certa situazione è un altro metodo utilizzabile per capire se si sta sognando.
Se il test di realtà dà esito favorevole si è nel mondo dei sogni. A tal punto il sognatore, pur essendo ancora addormentato, acquisisce l'acutezza dei sensi e la lucidità proprie della vita nel mondo reale e può quindi interagire con il proprio mondo onirico come se fosse sveglio, forte dei propri ricordi e della propria volontà. In questa condizione è facile risvegliarsi oppure riperdere il controllo di sé e continuare l'esperienza di sogno normalmente: la capacità di controllo di questo labile stato viene dall'esperienza e dalla pratica.
Arrivare ad eseguire volontariamente un test di realtà all'interno di un sogno richiede una certa pratica di tale tecnica durante la veglia: nei sogni, infatti, tendiamo a riprodurre i comportamenti e le operazioni che siamo più abituati ad assumere e ad eseguire nel mondo reale.


A voi i commenti.

Messaggio modificato da Bax il 15 marzo 2012 - 22:41

[Carl_Vercetti]

Ma no sono fighissimi. Due volte mi capitò di fare un "sogno lucido". E' stupendo, sai che sogni, ti muovi come cazzo vuoi e ti diverti un mondo.

[ita3]

E' una delle poche cose che mi mettono milioni di dubbi, paura e vuoti allo stomaco dopo le immagini di buchi neri e altre robe dello spazio.

L'hai visto oggi su un post di 9gag ve? xD

Messaggio modificato da ita3 il 15 marzo 2012 - 00:02

[Bax]

ita3, il 15 marzo 2012 - 01:01 ha detto:

E' una delle poche cose che mi mettono milioni di dubbi, paura e vuoti allo stomaco dopo le immagini di buchi neri e altre robe dello spazio.

L'hai visto oggi su un post di 9gag ve? xD

SE EHUAEHUHSUHUAHUA

[Khouba]

Spesso faccio sogni lucidi. A volte piego i sogni al mio volere

[Bax]

Qualcuno faccia da cavia, provi quello scritto nel mio post e poi mi dica HUAHUA

[0wn3d]

A parte che per fare sogni lucidi con questa tecnica (che si chiama WILD, wake initiation of lucid dreams) ci vuole una preparazine lunga, e di certo non si avrà un sogno lucido al primo tentativo, ma non capisco cosa ci sia d tanto spaventoso Certo, molto spesso si hanno allucinazioni terrificanti, ma finisce lì Per quanto riguarda la paralisi notturna, basti pensare che ogni notte, durante la fase REM, ne subiamo circa 4-5 se non sbaglio.
Ho sempre trovato l'onironautica molto interessante. Dovrei provarci, qualche volta.

[Skiaffo]

Io ho sogni lucidi praticamente ogni notte, ormai la cosa va avanti da qualche anno, ed è una grandissima figata. Però non faccio tutta quella roba prima di andare a dormire, cioè mi butto sul letto e m'addormento mi pare un po' una cagata quella roba scritta lì.

[THE DARK PRINCE]

temo non farò mai un sogno lucido.
il momento in cui avrò pieno controllo del mio malato cervello, sarà lo stesso in cui rimarrò intrappolato nel sogno da me controllato.

Messaggio modificato da THE DARK PRINCE il 15 marzo 2012 - 00:33

[Bax]

Infatti qualcuno dovrebbe avere le palle di provarci e vedere che accade :0
Io sinceramente mi cago sopratutto per il pezzo che dice che hai il peso sul torace, senti rumori ed hai le allucinazioni.

Messaggio modificato da Bax il 15 marzo 2012 - 00:38

[andriese]

ragazzi non capisco qualche passaggio, qualcuno gentilmente potrebbe tradurre per bene? :/

trovato tutto QUI anche se non ho ancora capito cosa dovrei avere sul petto >.<

bè cmq io da solo non lo faccio u.u

[Erf]

Ho sempre trovato la'rgomento interessante,ma non mi sono mai cimentato piu' di tanto,anche se mi e' capitato di fare sogni lucidi.

alla paralisi notturna sono perfettamente abituato.mi capita di essere spesso cosciente quando ne ho una,sia che mi addormenti o che mi risvegli,mi sono abituato sia all'idea di non potermi muovere che alle strane allucinazioni sonore che si possono provare una sera mi stavo addormentando sul letto,e sono finito inq eusta paralisi del sonno,mentre mia sorella era in cucina.a un certo punto ho sentito dei passi che si avvicinavano,chiaramente erano di mia sorella,visto che era l'unica persona in casa. pensando di non volermi far vedere mezzo intontito ho cercato di tutti i modi (senza riuscirci) di svegliarmi e muovermi,ma sentivo i passi sempre piu' vicini,finche' non sono arrivati fino al letto: finalmente mi sono svegliato del tutto,ma mia sorella era ancora in cucina non e' cosi' spaventoso

[Bax]

Modificato il post principale, manteniamo il topic come un vero e proprio thread ed aggiorniamolo con i nostri sogni lucidi.

www.sognilucidi.it trovate una marea di informazioni qui.

[Skiaffo]

Ennesimo sogno lucido stanotte, ho sognato che mio padre moriva e andavo al suo funerale, c'erano una cifra di persone che però facevano domande a mio padre e lui rispondeva, anche se era morto, ma non si capiva dove stava, era tipo una voce astratta e anche io gli ho fatto delle domande. Ho poi realizzato che non era possibile una cosa del genere nella realtà e mi sono reso conto di star sognando, quindi ho preso una tizia che stava al funerale e l'ho trombata. Amo il mio cervello.

[0wn3d]

Skiaffo, il 16 marzo 2012 - 11:57 ha detto:

Ennesimo sogno lucido stanotte, ho sognato che mio padre moriva e andavo al suo funerale, c'erano una cifra di persone che però facevano domande a mio padre e lui rispondeva, anche se era morto, ma non si capiva dove stava, era tipo una voce astratta e anche io gli ho fatto delle domande. Ho poi realizzato che non era possibile una cosa del genere nella realtà e mi sono reso conto di star sognando, quindi ho preso una tizia che stava al funerale e l'ho trombata. Amo il mio cervello.

AHUHEUFAHUEHUAHUFEHUAHUHUEHUAUH

[Vergil]

HUSHUASHUS

[Scooby]

[Davide96]

L'unica cosa che mi """spaventa""" sono le allucinazioni

[TheJoker]

Io vorrei provare quel metodo ma stare mezz'ora sveglio senza guardare la tv

[Seba il Killer]

Quote

Decidi di andare a letto. Quest'esperienze riesce meglio se sei molto stanco. Sdraiati di spalle e metti le tue braccia ai lati del tuo corpo e chiudi gli occhi. Rimani perfettamente così. Devi restare sveglio. Il tuo cervello invierà dei segnali al tuo corpo per vedere se sei pronto per dormire. Questi segnali possono essere semplici come avere un prurito, oppure necessità di cambiare posizione nel letto o muoverti. Dovrai ignorare tutti questi segnali, dovrai restare immobile ignorando questi. Dopo 20-30 minuti che ignorerai tutti questi imput, potrai provare un peso sulla tua cassa toracica, e potrai sentire rumori ambigui. In quel momento sei nella paralisi del sonno. Se aprirai gli occhi potrai avere allucinazioni (sognare ad occhi aperti) e non potrai muovere il tuo corpo. Il tuo corpo è totalmente addormentato. In questo momento sei consapevole di stare sognando, potrai chiudere gli occhie d avviare il tuo sogno. Potrai fare ciò che vuoi, e ne sei consapevole. Con un po di pratica potrai migliorare nel gestire i tuoi sogni.

Se devo essere sincero, questo mi è accaduto solo una volta, incosapevolmente. Mi ricordo che mi ero, diciamo, svegliato, e non riuscivo a muovermi, parlare ( Usciva una voce flebile ) o quant'altro, così mi sono detto "Aiuto, mi sà che sono morto !" e ho chiuso gli occhi ( Gli unici muscoli che riuscivo a muovere ) e quando mi sono svegliato, pensavo che fosse stato un sogno, o Colui che stà in cielo che mi ha fatto provare la morte... Per fortuna che ora sò che cos'era : "Nel tentativo di risvegliarsi veramente, il soggetto si ritrova lucido e cosciente ma con il corpo paralizzato; ciò è dovuto alla cosiddetta paralisi ipnagogica che tipicamente accompagna le fasi REM."
Invece, riguardo a i sogni lucidi, cioè quelli dove faccio quello che voglio, non mi sono mai capitati, per ora...

Messaggio modificato da Seba il Killer il 14 aprile 2012 - 19:21