[NikolasZ]

HUAHS Tactical beard.
È assurdo. Anche se ovviamente se poteva permette ste cazzate nello street fighting,appena è incominciato a salì sui ring s'è dovuto regolà.
M'hanno detto che non è andato lungo HAUHS http://www.youtube.c...h?v=5Ppp8lzjNKY

Messaggio modificato da NikolasZ il 12 luglio 2013 - 12:51

[Davide96]

è morto quello HUAEUHAEUHAEUH

[Nando]

Ma noi italiani lo mettiamo sempre in culo a tutti:



Comunque, torniamo in tema va.

Messaggio modificato da Nando il 12 luglio 2013 - 17:51

[NikolasZ]

Ottimo fisico ma poca massa. Geneticamente non è dei migliori,ma giù il cappello per mantenere una bf così bassa da natural.

Messaggio modificato da NikolasZ il 12 luglio 2013 - 23:41

[The_Truth]

Ciao a tutti ragazzi, io ho cominciato palestra da due settimane e considerando che prima non facevo niente sport già sto cominciando a vedere i primi piccoli miglioramenti. C'è qualche lettura o sito utile da leggere per chi fa palestra?

[Enib]

All'inizio ascolta bene l'istruttore, tanto da masticare un po' di terminologia

[Okta999]

http://cocosauro.blo...i-fatto-in.html

anzichè comprarvi le bottigliette in palestra o le bustine in farmacia na bomba.

Se dosate bene gli ingredienti dovrebbe sapere di Polase

Messaggio modificato da Okta999 il 13 luglio 2013 - 10:52

[Mozilla]

Ragazzi quali esercizi di addominali da fare 3 volte a settimana mi consigliate di fare durante il periodo estivo?
dip alle panche e flessioni quante e quando li faccio?

Messaggio modificato da Mozilla il 13 luglio 2013 - 11:52

[Enib]

Io in questi giorni faccio 4km di corsa verso sera in campagna senza fermarmi (io sono l'anticorsa, stranamente non sono ancora morto), quando arrivo sembro uscito dalla piscina vestito

Però se voglio abbinarci un po' di flessioni/addominali, è meglio farli prima o dopo?

Messaggio modificato da Enib il 13 luglio 2013 - 12:51

[Zagor]

credo dopo ma non ne sono sicuro

[NikolasZ]

E poi c'è T.J Hoban che ti mette "mi piace" alle foto su Instagram... e te senti realizzato

[Nando]

NikolasZ, il 13 luglio 2013 - 18:57 ha detto:

E poi c'è T.J Hoban che ti mette "mi piace" alle foto su Instagram... e te senti realizzato

Bisogna avere per forza un iPhone per avere quel dannato programma (e quindi l'account)?

[Mozilla]

Nando, il 14 luglio 2013 - 04:11 ha detto:

NikolasZ, il 13 luglio 2013 - 18:57 ha detto:

E poi c'è T.J Hoban che ti mette "mi piace" alle foto su Instagram... e te senti realizzato

Bisogna avere per forza un iPhone per avere quel dannato programma (e quindi l'account)?

Io l'ho sul galaxy s3..
Se tu hai un ipad dovrebbe esserci

[NikolasZ]

Nando, il 14 luglio 2013 - 04:11 ha detto:

NikolasZ, il 13 luglio 2013 - 18:57 ha detto:

E poi c'è T.J Hoban che ti mette "mi piace" alle foto su Instagram... e te senti realizzato

Bisogna avere per forza un iPhone per avere quel dannato programma (e quindi l'account)?

No,anche da PC puoi vedere i vari account,ma non puoi uppare le foto.

[Okta999]

Spettacolo de video.

[Okta999]

motiovational applicabile a qualsiasi cosa

[The_Truth]

Salve ragazzi, avrei una cosa da chiedervi, siccome stanotte non ho dormito (letteralmente, non mi sono addormentato per niente) Mi consigliate di andare in palestra o non riuscirei a dare il massimo?

[Qwerty]

bè, la palestra solitamente ti scarica quindi perchè no?

[Damiano95]

io ricordo che una volta con 4 ore di sonno, in palestra la forza non mi era calata per niente, adesso non so se dipende da persona in persona.

[The_Truth]

Alla fine ci sono andato, e anche se poche ore prima dormivo quasi in piedi in palestra è andata benissimo, stranamente ho fatto anche più del solito

Ah, e avrei anche una domanda per i più esperti, voi lo fate lo stretching? Io lo faccio alla fine, in palestra mi hanno detto che basta farle per 20 secondi ogni posizione. (quelle che ho sulla scheda) Però dopo su internet in un sito inglese ho letto che 20 secondi sono inutili, in quanto i muscoli "resistono", bisognerebbe farlo per almeno 5 minuti. E' vera questa cosa? Voi come fate?