GTA-Expert Forum: Palestra - GTA-Expert Forum

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Palestra

#41 L'utente è offline   Terabyte 

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Inviato il 21 ottobre 2009 - 10:18

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Originally posted by nikolas+18/10/09 - 18:23

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(nikolas @ 18/10/09 - 18:23)

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Originally posted by Enib@18/10/09 - 17:49
-Mister Sosa
@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio :m: Consigli?

Piscina FTW
Io comincerò quella 2 ore alla settimana o una, dipende dalla scuola.
Vorrei farne di più ma già vado ai corsi per la batteria e spenderei un fottio.
L'anno scorso facevo 2 volte alla settimana e da panzone che ero sono dimagrito e mi sono fatto le spalle.
Il bello del nuoto è che tonifica tutto il corpo :ahsese:
Ma dove vado io c'è anche la palestra, magari qualche volta mi piacerebbe farla per i muscoli delle braccia e gli addominali :ahsese:

Anni?I pesi prima de 18 anni meglio non toccarli. [/b]

No dai, 18 è troppo, poi dipende anche dalla tua struttura fisica...
Certo non puoi metterti a sollevare pesi da 10 kg per 2 ore subito, ma magari anche iniziare prima con pesi leggeri non fa male, l' importante mi pare sia non abusarne troppo con i pesi, soprattutto per i tendini mi pare :sese:
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#42 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 21 ottobre 2009 - 10:36

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Originally posted by Terabyte+21/10/09 - 11:18

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(Terabyte @ 21/10/09 - 11:18)

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Originally posted by nikolas@18/10/09 - 18:23

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Originally posted by Enib@18/10/09 - 17:49
-Mister Sosa
@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio :m: Consigli?

Piscina FTW
Io comincerò quella 2 ore alla settimana o una, dipende dalla scuola.
Vorrei farne di più ma già vado ai corsi per la batteria e spenderei un fottio.
L'anno scorso facevo 2 volte alla settimana e da panzone che ero sono dimagrito e mi sono fatto le spalle.
Il bello del nuoto è che tonifica tutto il corpo :ahsese:
Ma dove vado io c'è anche la palestra, magari qualche volta mi piacerebbe farla per i muscoli delle braccia e gli addominali :ahsese:

Anni?I pesi prima de 18 anni meglio non toccarli.

No dai, 18 è troppo, poi dipende anche dalla tua struttura fisica...
Certo non puoi metterti a sollevare pesi da 10 kg per 2 ore subito, ma magari anche iniziare prima con pesi leggeri non fa male, l' importante mi pare sia non abusarne troppo con i pesi, soprattutto per i tendini mi pare :sese:[/b]

:argh: Io di panca faccio 35 e 35, poi gli altri esercizi dipende, peck deck 45, pectoral 15 e 15, tricipiti carrucola sui 15/20, bicipiti seduto sui 18/20 e così via :ahsese: di certo non vado per alzare le buste di latte, eppure ho 16 anni :alkz:
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#43 L'utente è offline   Terabyte 

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Inviato il 21 ottobre 2009 - 10:41

Quanto sei grosso come corporatura tiduz?
Mi pare abbastanza grande, quindi prendere i pesi a 16 anni si può fare... non 18... dipende da persona a persona...
Noi (per lo sport che faccio) tocchiamo poco i pesi, ma giusto per aumentare la forza muscolare per studiare nuovi elementi...
Se poi vuoi fare il body-builder è un altro discorso...
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#44 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 21 ottobre 2009 - 12:10

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Originally posted by Terabyte+21/10/09 - 11:18

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(Terabyte @ 21/10/09 - 11:18)

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Originally posted by nikolas@18/10/09 - 18:23

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Originally posted by Enib@18/10/09 - 17:49
-Mister Sosa
@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio :m: Consigli?

Piscina FTW
Io comincerò quella 2 ore alla settimana o una, dipende dalla scuola.
Vorrei farne di più ma già vado ai corsi per la batteria e spenderei un fottio.
L'anno scorso facevo 2 volte alla settimana e da panzone che ero sono dimagrito e mi sono fatto le spalle.
Il bello del nuoto è che tonifica tutto il corpo :ahsese:
Ma dove vado io c'è anche la palestra, magari qualche volta mi piacerebbe farla per i muscoli delle braccia e gli addominali :ahsese:

Anni?I pesi prima de 18 anni meglio non toccarli.

No dai, 18 è troppo, poi dipende anche dalla tua struttura fisica...
Certo non puoi metterti a sollevare pesi da 10 kg per 2 ore subito, ma magari anche iniziare prima con pesi leggeri non fa male, l' importante mi pare sia non abusarne troppo con i pesi, soprattutto per i tendini mi pare :sese: [/b]

io veramente sono secco e il primo giorno mi hanno fatto sollevare 30 kg degli attrezzi xD
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#45 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 21 ottobre 2009 - 12:30

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Originally posted by Terabyte@21/10/09 - 11:41
Quanto sei grosso come corporatura tiduz?
Mi pare abbastanza grande, quindi prendere i pesi a 16 anni si può fare... non 18... dipende da persona a persona...
Noi (per lo sport che faccio) tocchiamo poco i pesi, ma giusto per aumentare la forza muscolare per studiare nuovi elementi...
Se poi vuoi fare il body-builder è un altro discorso...

1,87 misurato l'altro ieri per 105kg, sono ancora 105 non so perchè ma non riesco a scendere di sotto.
Comunque sì, voglio solo mettere apposto il fisico, per ora sto mettendo massa muscolare sotto quando poi a gennaio mi dovrò sacrificare di cardio e tappeto cercando di arrivare sui 90kg. :nose:
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#46 L'utente è offline   NItRo 

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Inviato il 22 ottobre 2009 - 08:48

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Originally posted by TiDuZ+21/10/09 - 11:36

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(TiDuZ @ 21/10/09 - 11:36)

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Originally posted by Terabyte@21/10/09 - 11:18

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Originally posted by nikolas@18/10/09 - 18:23

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Originally posted by Enib@18/10/09 - 17:49
-Mister Sosa@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio :m: Consigli?

Piscina FTW
Io comincerò quella 2 ore alla settimana o una, dipende dalla scuola.
Vorrei farne di più ma già vado ai corsi per la batteria e spenderei un fottio.
L'anno scorso facevo 2 volte alla settimana e da panzone che ero sono dimagrito e mi sono fatto le spalle.
Il bello del nuoto è che tonifica tutto il corpo :ahsese:
Ma dove vado io c'è anche la palestra, magari qualche volta mi piacerebbe farla per i muscoli delle braccia e gli addominali :ahsese:

Anni?I pesi prima de 18 anni meglio non toccarli.

No dai, 18 è troppo, poi dipende anche dalla tua struttura fisica...
Certo non puoi metterti a sollevare pesi da 10 kg per 2 ore subito, ma magari anche iniziare prima con pesi leggeri non fa male, l' importante mi pare sia non abusarne troppo con i pesi, soprattutto per i tendini mi pare :sese:

:argh: Io di panca faccio 35 e 35, poi gli altri esercizi dipende, peck deck 45, pectoral 15 e 15, tricipiti carrucola sui 15/20, bicipiti seduto sui 18/20 e così via :ahsese: di certo non vado per alzare le buste di latte, eppure ho 16 anni :alkz: [/b]

Ora cominci a alzare un po ;) ti ci vuole tempo!!Piano piano la forza arriva ;)
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#47 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 05 novembre 2009 - 20:36

Mai più sgarrare di pochi kg con le gambe, mai.
Ho un mal di schiena assurdo, ho i crampi nei polpacci e se sto seduto per più di 30min mi si snervono le ginocchia :S
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#48 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 07 novembre 2009 - 12:28

Ieri sera ho misurato la circonferenza del mio braccio destro, è di 40cm :ghsi:
Non ci credo :argh:
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#49 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 03 dicembre 2009 - 19:26

io come costituzione sono secco,dite che facendo palestra potrei ingrassare? perchè ora stanno iniziando a venirmi i muscoli però come dimensioni diciamo che rimangono le stesse,non so se mi spiego

cmq nel giro di 2 mesi sono migliorato tantissimo,mi si stanno formando gli addominali e tartaruga...e inizio a diventare piu' possente :asd:
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#50 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 03 dicembre 2009 - 19:29

Quanto sei alto? quanto pesi?
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#51 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 03 dicembre 2009 - 19:30

sono alto circa 1.76 e peserò all'incirca 55 kg,io posso abbufarmi di tutto e di piu' ma di ciccia non ne metto...

edit: sono alto 1.72 e peso 56 kg
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#52 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 03 dicembre 2009 - 19:42

T'ho detto che sei una vigorsol.
" Leggermente sottopeso "

http://www.allenamen...calcolo_bmi.htm

Quel che devi fare è mettere massa.
Mangia pane, pasta, legumi, carboidrati, verdure e non monezze.
Datti da fare con gli esercizi basilari per la massa,
hai la scheda? di solito la scrivono dopo il 1 mese.
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#53 L'utente è offline   Ale 

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Inviato il 06 dicembre 2009 - 19:22

Son 2 mesi che vado in palestra. La prima scheda me l'hanno scritta dopo 1 mese e a metà Dicembre dovrebbe aggiornarmela. Non vedo grandi risultati ancora, anche se ho la pancia che si vede meno, qualche kilo in più e i bicipiti più pronunciati... Se mangiassi meno carboidrati sarebbe perfetto :rotfl:
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Selfless are the righteous
Burden me, lead me like a lamb to the slaughter
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#54 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 14:48

Scusate se è piccola

questo è quello che sono riuscito a tirar su in 3 mesi

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prima ero tutt'ossa,il muscolo non si alzava per piu di 1/2 cm quando forzavo... dite che è un buon inizio?
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#55 L'utente è offline   Tiduz 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 15:31

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Originally posted by GhostFire@24/12/09 - 14:48
Scusate se è piccola

questo è quello che sono riuscito a tirar su in 3 mesi

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prima ero tutt'ossa,il muscolo non si alzava per piu di 1/2 cm quando forzavo... dite che è un buon inizio?

Sì che lo è.
Continua così :sese:
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#56 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 15:37

diciamo pure che non sono esattamente 3 mesi visto che 2 settimane da ottobre non ci sono andato,quindi sono circa 2 mesi e mezzo...
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#57 L'utente è offline   NikolasZ 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 22:15

Quante volte a settimana ci vai e per quanto tempo?
Cmq in 3 mesi se ti impegni sul serio te fai un bel braccio.
OGGETTIVAMENTE è piccolo.
Firma fuori dai limiti del regolamento (massimo 250 pixel). Codice originale:
[center][img]http://i.imgur.com/piyPxKM.jpg[/img][/center]


[font="Courier New"][i][center]" Trust yourself,get out and work like hell! "[/center][/i][/font]
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#58 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 22:22

3 volte a settimana per due ore circa

aspè ti posto la foto completa:

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però zagor c'è pure da contare che io non facevo sport da una vita...e si parla di circa 2 o 3 anni... avevo il braccio che era na pappa,in 2 mesi, quasi 3 (ne faccio 3 completi la prossima settimana se non erro) il braccio è migliorato di brutto...compreso tutto il resto

poi adesso mi compro pure i pesi da fare a casa (10 kg , manubri) e me li faccio ogni giorno...penso che farò concentrato,sollevamento a martello e sollevamenti normali...
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#59 L'utente è offline   Lance 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 22:37

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Originally posted by GhostFire@24/12/09 - 22:22
3 volte a settimana per due ore circa

aspè ti posto la foto completa:

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però zagor c'è pure da contare che io non facevo sport da una vita...e si parla di circa 2 o 3 anni... avevo il braccio che era na pappa,in 2 mesi, quasi 3 (ne faccio 3 completi la prossima settimana se non erro) il braccio è migliorato di brutto...compreso tutto il resto

poi adesso mi compro pure i pesi da fare a casa (10 kg , manubri) e me li faccio ogni giorno...penso che farò concentrato,sollevamento a martello e sollevamenti normali...

te l'ho detto anche in tag non ti pompare!!!! :asd:

apparte gli scherzi in 3 settimane hai raggiunto questo risultato?? :m:
...Si vive solo due volte. Se diventi qualcuno nella tua vita allora vuol dire che stai vivendo per la seconda volta...

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#60 L'utente è offline   GhostFire 

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Inviato il 24 dicembre 2009 - 22:53

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