[Grossorulez]

chiedigli anche una dieta personalizzata, sennò non ottieni molti risultati in tempi brevi (6 mesi minimo..).

[Tiduz]

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Originally posted by Grossorulez@14/09/09 - 14:27
chiedigli anche una dieta personalizzata, sennò non ottieni molti risultati in tempi brevi (6 mesi minimo..).

Lo farò, anche perchè adesso ne ho una mia apparte ma non vedo risultati, con la sua più pale sperò frutterà qualcosa in sti mesetti, almeno continuo dove ho lasciato

[NikolasZ]

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Originally posted by TJ_Rider@09/09/09 - 00:08
a breve dovrei ricominciare palestra dopo la pausa estiva.

4 allenamenti a settimana suddiviso in 2 programmi, cosicchè per ogni sessione ho un allenamento ben specifico.

Però non mi spiacerebbe ricominciare Savate, o eventualmente altri sport simili.
uno che mi piacerebbe (ma non ?e uno sport ) sarebbe "Krav maga" ma devo ancora vedere.

Idem per Rugby, mi piacerebbe cominciare ma ho "una schiena di merda" e rieschierei di farmi danni ...

Viè a fa rugby,oltre a formarti fisicamente ti forma socialmente e ti da auto controllo.

[TJ_Rider]

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Originally posted by nikolas+14/09/09 - 15:02

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(nikolas @ 14/09/09 - 15:02)
-TJ_Rider@09/09/09 - 00:08
a breve dovrei ricominciare palestra dopo la pausa estiva.

4 allenamenti a settimana suddiviso in 2 programmi, cosicchè per ogni sessione ho un allenamento ben specifico.

Però non mi spiacerebbe ricominciare Savate, o eventualmente altri sport simili.
uno che mi piacerebbe (ma non ?e uno sport ) sarebbe "Krav maga" ma devo ancora vedere.

Idem per Rugby, mi piacerebbe cominciare ma ho "una schiena di merda" e rieschierei di farmi danni ...

Viè a fa rugby,oltre a formarti fisicamente ti forma socialmente e ti da auto controllo. [/b]

e mi piacrebbe un sacco ma... appunto, ho paura per la mia schiena, sono fragile di spina

inoltre ho visto le foto del team dove vorrei andare a giocare... quelli mi massacrano sono tutti 25enni in su e sono delle pezze enormi... mi piegano come un kifer

[Tiduz]

Appena tornato.
Finalmente la palestra ha cambiato gestione, ed è stata completamente pittata. Inoltre a breve ci saranno i corsi femminili di aerobica e cose varie, di sicuro ci sarà da divertirsi.
Ho fatto un pò di scoglimento, l'istruttore m'ha detto "Pensavo saresti dimagrito di più st'estate" Ebbene no.
Ho fatto un paio di esercizi per braccia, dorsali e gambe. con 25minuti di ciclette a livello 4/10 ho sudato come non mai, peggio dell'estate. La scheda me la farà lunedì come la dieta, "per ora mantieniti leggero."

[TJ_Rider]

ricominciato oggi... maaaaaaaaaamma che mazzata, dopo tutta l'estate di pausa faccio una fatica enorme a fare gli esercizi... pazzesco come si perde in poco tempo... devo rimettermi sotto

non sento più le bracciaaaaa

[Tiduz]

-4kg in una settimana. :ebbè:
Ricevuto scheda nuova basata sul calo di massa, domani dovrei avere la dieta scritta dall'istruttore.
Domani si inizia a riprendere a far sul serio.

[Tiduz]

Uppettino!

Credo d'aver preso le uova per i fagioli di balzar, non sapevano dassero tutta sta forza, incredibile stendo a crederci. Riesco ad avere una resistenza maggiore sia nei pesi che sul cardio.
Finalmente ora sto dando una fisica lineare precisa al corpo, niente più ciccia cadente a pezzi, e niente paura di nascondermi! uha.. ho visto n'amico che prima dell'estate aveva un fisico decente e dico decente, con anche lineature muscolari, adesso che l'ho visto aveva na panza ovale, cristo iddio. In pochi mesi avrà preso na decina di kg o cosa? che spreco.

[Skiaffo]

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Originally posted by TiDuZ@30/09/09 - 20:14
Uppettino!

Credo d'aver preso le uova per i fagioli di balzar, non sapevano dassero tutta sta forza, incredibile stendo a crederci. Riesco ad avere una resistenza maggiore sia nei pesi che sul cardio.
Finalmente ora sto dando una fisica lineare precisa al corpo, niente più ciccia cadente a pezzi, e niente paura di nascondermi! uha.. ho visto n'amico che prima dell'estate aveva un fisico decente e dico decente, con anche lineature muscolari, adesso che l'ho visto aveva na panza ovale, cristo iddio. In pochi mesi avrà preso na decina di kg o cosa? che spreco.

La palestra è così è per questo che m'ha rotto er cazzo, e me so comprato la sbarra da appendere alla porta

[MdMA]

iscritto, inizio venderdi .. questa volta vediamo di far sul serio

[Davide96]

Ho iniziato a fare Boxe, gli esercizi sono più o meno uguali tranne che per il sacco.

Mai sudato così tanto.

[gta4life!]

Ho iniziato palestra per la prima volta nella mia vita 3 settimane fà.
Ci sto andando 5 giorni su 7 - 1h e 30 min / 2h al giorno - dato che devo perdere parecchi kg.
1)Inizio sempre con 30 minuti di cyclette. (in media percorro 13 km)
2)Poi 2 serie da 15 di addominali.
3)A questo punto uso 2o3 macchine. (al massimo dato, ke ho iniziato da poco, sollevo 30 kg)
4)Altre 2 serie da 15 addominali.
5)'Sollevamento pesi' (ad esempio alzate laterali ecc.)
6)Altre 2 serie da 15 addominali.
7)dai 5 ai 10 minuti di vogatore o step o 'affare che simula lo sci di fondo'.
8)5 minuti di camminata lenta = defaticamento.

Spero di continuare ad andarci il più possibile, dato che voglio veramente dimagrire, anche se sto notando che la scuola un po ne risente, dato che non ho molto tempo per studiare. (arrivo a casa alle 3, devo mangiare, ed alle 6 devo essere già in palestra per poi uscire alle 8).
Dite che se chiedo all'istruttore della palestra di farmi una dieta personalizzata me la faccia da accompagnare all'attività fisica quotidiana me la faccia?
Raga, se avete consigli o domande chiedete

[Tiduz]

Quanto pesi? la tua altezza? comunque, sì la dieta fattela fare dal tuo istruttore, sarebbe il caso

[MisterSosa]

Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio Consigli?

[NikolasZ]

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Originally posted by Mister Sosa@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio Consigli?

Piscina per i risultati ti ci vogliono anni Mettiti a fare un bello sport.Palla a Volo,Basket,Rugby,Pugilato ecc.

[Enib]

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Originally posted by Mister Sosa@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio Consigli?

Piscina FTW
Io comincerò quella 2 ore alla settimana o una, dipende dalla scuola.
Vorrei farne di più ma già vado ai corsi per la batteria e spenderei un fottio.
L'anno scorso facevo 2 volte alla settimana e da panzone che ero sono dimagrito e mi sono fatto le spalle.
Il bello del nuoto è che tonifica tutto il corpo
Ma dove vado io c'è anche la palestra, magari qualche volta mi piacerebbe farla per i muscoli delle braccia e gli addominali

[NikolasZ]

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Originally posted by Enib+18/10/09 - 17:49

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(Enib @ 18/10/09 - 17:49)
-Mister Sosa@18/10/09 - 13:55
Bel topic, io dovrei iscrivermi ma sono indeciso (anche per mancanza di tempo), mi dicono che la piscina è meglio Consigli?

Piscina FTW
Io comincerò quella 2 ore alla settimana o una, dipende dalla scuola.
Vorrei farne di più ma già vado ai corsi per la batteria e spenderei un fottio.
L'anno scorso facevo 2 volte alla settimana e da panzone che ero sono dimagrito e mi sono fatto le spalle.
Il bello del nuoto è che tonifica tutto il corpo
Ma dove vado io c'è anche la palestra, magari qualche volta mi piacerebbe farla per i muscoli delle braccia e gli addominali [/b]

Anni?I pesi prima de 18 anni meglio non toccarli.

[gta4life!]

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Originally posted by TiDuZ@18/10/09 - 13:03
Quanto pesi? la tua altezza? comunque, sì la dieta fattela fare dal tuo istruttore, sarebbe il caso

1,78 m per 97 kg

Fino all'anno scorso ho fatto nuoto, e devo dire che a mio parere è lo sport che ti forma fisicamente di più, ho fatto un paio d'anni di nuoto (poco, 1 ora a settimana) e in 2 anni mi sono venute fuori 2 spalle grandi.

[MdMA]

anche io ho fatto nuoto anni fa... e devo dire che i risultati li vedi abbastanza presto, ma la palestra mi piace di piu.. poi se ci vai dasolo è deprimente... se ci vai con uno due amici , il tempo ti passa bene mentre fai gli esercizi e non ti pesa andare li quelle due orette..
quando andavo a nuoto ero dasolo, la sera quando uscivo dall'aqua a farmi la doccia, asciugarmi vestirmi e tutto uscire difuori con il freddo ... in pratica una mattonata sulle palle..

[Tiduz]

Ho i "pettorali" e le braccia completamente pieno di dolori, mi sembra strano, sono andato docile lunedì eppure mi fa male come i primi giorni, stanotte quando dormivo e mi giravo di lato mi si tirava proprio dentro le braccia, cristo che dolore frustrante.
Misà che oggi farò le gambe apposto dei dorsali spero solo che non mi faranno male anche le gambe