[Federico Ronaldo]

Oggi inizio con le serie doppie, almeno lavoro di più

[ita3]

In una palestra qui vicino stanno facendo lezioni di TRX Suspension (video d'esempio: http://www.youtube.c...?v=Gagl23KZs0U)
Ho fatto due lezioni, sinceramente mi pare più effettivo della palestra normale (cyclette, tapis roulan, step ecc). Sudo molto di più e mi stanco di più. Per dimagrire consigliate TRX o allenamenti cardio in generale?

[Scooby]

Ti sei dato la risposta da solo se vedi che sudi e ti stanchi di più in quel modo fallo!
Non limitarti solo a quello però, se vuoi perdere peso la cosa migliore è CORRERE! La palestra è una cazzata se vuoi dimagrire, è una perdita di tempo e denaro. Senti a me, poniti un limite tipo "inizio con 3km per una settimana nel frattempo abbino anche quell'esercizio con l'elastico". La settimana successiva 4km, o 2 settimane dopo se non ci riesci...e cosi via.
Ovviamente se poi quando torni a casa mangi come un porco non serve a niente . Ho un amico mio che era parecchio cicciottello qualche hanno fa. Si è messo a correre perchè non aveva disponibilità economiche e in 2 anni è TOTALMENTE diverso.
Ah ti consiglio anche il salto con la corda tipo rocky, bruci tipo lanciafiamme

Messaggio modificato da Scooby il 25 marzo 2013 - 15:16

[Federico Ronaldo]

Oppure salta la corda come avevano consigliato a me, funziona sono riuscito a perdere altri 2 KG

[Federico Ronaldo]

Comunque sto mangiando il minestrone che è pieno di proteine l'ideale per riabilitare i muscoli dopo l'allenamento..

[Qwerty]

minestrone? non lo mangerei manco se fosse l'ultima cosa sulla terra, mi fa troppo schifo

[Scooby]

Federico Ronaldo, il 26 marzo 2013 - 14:11 ha detto:

Comunque sto mangiando il minestrone che è pieno di proteine l'ideale per riabilitare i muscoli dopo l'allenamento..

Ma nel minestrone non ci sono solo verdure? Qwerty fai 50 piegamenti di fila e non mangi il minestrone, come fai boh

[Qwerty]

boh ma il minestrone proprio non lo sopporto

scherzi a parte, ovviamente lo mangio, anche perchè è una delle cose che fa più bene ma fortunatamente mia madre non lo fa quasi mai

Messaggio modificato da Qwerty il 26 marzo 2013 - 14:56

[Federico Ronaldo]

Scooby, il 26 marzo 2013 - 15:51 ha detto:

Federico Ronaldo, il 26 marzo 2013 - 14:11 ha detto:

Comunque sto mangiando il minestrone che è pieno di proteine l'ideale per riabilitare i muscoli dopo l'allenamento..

Ma nel minestrone non ci sono solo verdure?

Si ma io ci aggiungo anche un pò di:

[Qwerty]

AHAUAHSSUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEUASHEU

scusate non ho resistito

[Scooby]

Eh appunto se ci sono verdure e pasta come fanno a esserci proteine

[Tiduz]

Federico Ronaldo, il 26 marzo 2013 - 16:41 ha detto:

Scooby, il 26 marzo 2013 - 15:51 ha detto:

Federico Ronaldo, il 26 marzo 2013 - 14:11 ha detto:

Comunque sto mangiando il minestrone che è pieno di proteine l'ideale per riabilitare i muscoli dopo l'allenamento..

Ma nel minestrone non ci sono solo verdure?

Si ma io ci aggiungo anche un pò di:

so buon

[Federico Ronaldo]

Scooby, il 26 marzo 2013 - 18:22 ha detto:

Eh appunto se ci sono verdure e pasta come fanno a esserci proteine

Eh infatti mi sono informato male

[Scooby]

Federico Ronaldo, il 26 marzo 2013 - 21:18 ha detto:

Scooby, il 26 marzo 2013 - 18:22 ha detto:

Eh appunto se ci sono verdure e pasta come fanno a esserci proteine

Eh infatti mi sono informato male

Cio non toglie che tu non debba mangiarlo eh

[Federico Ronaldo]

E' perfetto per perdere peso comunque...

[Damiano95]

io nella mia alimentazione, mangio proteine tutti i giorni, colazione con 6 bianchi e un rosso e alcune volte la faccio normale, mattina tonno e a pranzo riso e carne rossa, post allenamento un barattolo di yogurt al naturale e a cena petto di pollo, naturalmente mangio verdura a volonta e carboidrati senza esagerare e alterno anche con il pesce, troppa carne rossa fa male.

[Scooby]

Ma a che palestra vai andriese? Io alla salus.
Comunque:

[Cecco91]

Manca il fenomeno che fa esercizi assurdi, il bestione super palestrato e i furbetti che caricano un botto di pesi ma senza fare l'esercizio correttamente.

[Scooby]

Cecco91, il 27 marzo 2013 - 20:12 ha detto:

Manca il fenomeno che fa esercizi assurdi, il bestione super palestrato e i furbetti che caricano un botto di pesi ma senza fare l'esercizio correttamente.

si infatti

[Federico Ronaldo]

SI CAZZO SI CAZZO SI CAZZO SI CAZZO

Se sforzo riesco a vedere la vena nel bicipite destro finalmente cristo mesi di allenamento hanno dato i loro frutti
Adesso pompo per bene pure il sinistro che è leggermente più piccolo del destro e ci faccio spuntare la vena pure li!